防治心血管病的织布疗法
本文已影响1.64W人
本文已影响1.64W人
坐在床上,两腿伸直并拢,脚尖朝前,双臂伸直,双手掌心朝脚尖方向做推的动作。同时,上身前俯,向外呼气,双手应尽量向脚尖方向推,推到不能再向前时,保持姿势3秒钟,收回手掌,并吸气。
连续往返30次,每天早、晚各做1遍。这套健身法有按摩内脏、调理肠胃功能的作用,可以预防和治疗消化系统、心血管系统的疾病。
预防心血管疾病的措施
一、戒除不良嗜好与不卫生习惯,保持健康生活规律与方式,有个人的文化兴趣爱好。
二、保持良好心态,积极地适应社会发展与变革,心有朝霞,胸怀开阔。
三、认识自身存在的心血管病危险因素,实行自我保健,对自己的健康负责。
四、积极参加日常生活中的劳动,参加健身运动,维持良好的血液循环,以减缓肌肉萎缩,防止肥胖,增强心脏功能。 以心率为例,如按70次/分,如果经过运动锻炼可以减到60次/分,表面看也许与以前没什么差别,只减少了10次心跳。
可是在一年间,就减少了550万次心跳。健身锻炼有益心脏健康,最有益的锻炼项目是大步行走。身体的局部锻炼(如哑铃、拉簧)则对心脏无甚益处。
世卫组织发布结核病防治行动计划
防治心血管疾病可以吃山楂
常吃南瓜能防治心血管疾病 南瓜的家常吃法
怎样正确治疗心血管疾病
预防心血管疾病的膳食
冬季防止心血管疾病的方法
五种食物防治心血管疾病
血管瘤的常见治疗方法
预防心血管老化的方法
防治心血管疾病勿忘阿司匹林
晨起适量饮水防治心血管疾病
预防心血管疾病的食物
心血管疾病的预防方法及饮食
心脑血管供血不足 中医4法辨证治疗
山药预防心血管疾病的方法
防治冠心病 应扫除血管内的“垃圾”
心脑血管疾病的7大防治误区
心脑血管疾病有哪些症状?心脑血管疾病的危害及治疗方法
预防心血管疾病的日常方法
治疗血管疾病的步骤
心脑血管疾病的饮食疗法8则
心血管疾病饮食指导 预防心血管疾病从日常饮食开始
6个方法预防心脑血管疾病
颈椎病怎么治疗?5个治疗颈椎病的土方法
常吃南瓜能防治心血管疾病 南瓜的家常吃法
食醋泡花生米防治心血管疾病
预防心脑血管疾病的食疗
专家:秋季防心血管病饮食法
巧克力有防治心血管疾病的功效
六大防治心血管疾病指南
甜瓜枯萎病的防治方法
按摩防止心血管疾病的方法
中医如何治疗心血管疾病