哪些生活细节可保护胃部健康
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对于胃病,提倡“三分治、七分养”,平常的护胃工作最为关键,千万不要拿健康换事业。
在平时的生活中,酒桌上的应酬烟酒要克制。努力养成健康的饮食习惯和规律的生活方式,三餐最好要定时定量,保持充足的睡眠,尽量不要熬夜,早睡早起。
此外,相较于其他癌症,精神因素对胃癌的影响更大。所以,即使承受各种压力,也要学着常常给自己减压,保持良好的精神状态,对远离胃癌也有帮助。
至于预防幽门螺旋杆菌感染,把住“病从口入”这一关最为关键。在饭前便后洗手,尽量吃高温加热过的熟食。在外聚餐时最好使用公筷,在家可尝试分餐。
喝开水,生吃瓜果要洗净。要想把亚硝胺“拒之门外”,则应少吃煎炸烧烤、盐渍、腌晒、烟熏食品。使用冰箱储存食物,不吃霉变食品,养成良好的饮食习惯可以有效降低胃癌风险。
另外,维生素C、E等可以阻止致癌的亚硝酸盐的形成,是良好的“保胃卫士”,多吃新鲜水果、蔬菜、豆、奶制品有助防癌。长期观察证实,蔬菜、水果有预防癌症的作用,蔬菜比水果的防癌效果好,尤其是葱、蒜和洋葱的防癌效果特别明显。
如果是患有慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉及恶性贫血、胃切除术后和有胃癌家族史的高危人群,一定要定期做胃镜检查,及早发现、及早治疗,可大大增加治愈率。
一旦出现上腹部不适、隐痛、食后饱胀感,食欲不振、消瘦、乏力,经常呕吐隔夜宿食等症状者,应及早就医,不可延误。一旦被确诊胃癌应及早到正规医院接受治疗,这是胃癌治愈的关键。
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