肝郁气滞的症状怎么调理
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首先,我们先来了解一下肝郁气滞是怎么引起的。裴永帧指出,肝郁气滞是指由于肝的疏泄功能异常,疏泄不及而致气机郁滞所表现的证候,一般是由于个人上火、情绪不佳、抑郁等等原因导致的一种疾病。
生活中,很多老年人脾气不好多因肝郁气滞。老年人因生活环境、生活规律改变,或是长时间睡眠差,或是情志不遂,如果超过机体的调节能力,恼怒伤肝,气失疏泄,易致肝郁气滞。
那肝郁气滞会有什么表现?专家指出,肝郁气滞的症状主要有下述几大方面:
一、表现为精神方面,精神抑郁、神经衰弱、心情不畅等。
二、表现在身体方面主要为咽部异物感、胸胁、少腹胀满窜痛等。
三、女性出现肝郁气滞时会出现乳房作胀痛、月经不调、月经紊乱、月经量少、严重还会出现痛经等症状。
肝郁气滞如何调理?
要想消除肝郁气滞,首先情绪上要适应各种变化,使自己的心态处在一种稳定的状态,做到“恬淡虚无”。
其次是多和人接触。通过与人接触,可发泄不良情绪,防止情感过度压抑,以恢复心理平衡。
再次就是多出去活动。各种不同的活动方式,如打球、爬山、跑步、散步、太极拳等,均能疏通气机,和畅气血,化解或发泄不良情绪,使心情愉快。
最后就是科学安排饮食。肝郁气滞的老年人可多摄入些疏肝理气的食品,如菊花茶、玫瑰花茶等。
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