准妈妈不宜久坐沙发 易诱发痔疮
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金主任介绍说,女性怀孕后,很容易疲劳,活动量大大减少,特别是累了就在沙发上一坐不起,沙发质地软,坐下后,准妈妈的身体重量会更加集中,加剧淤血程度,血液回流困难,诱发痔疮或是加重痔疮,所以怀孕后的准妈妈切忌久坐沙发、长久站立和久蹲厕所。但是得了痔疮的准妈妈也不必惊慌,在生育之后,是可以痊愈的,即使需要手术,如果不影响活动,建议等到生育之后再考虑。孕期痔疮重在预防和自我调解,正确的坐、立、饮食及调养方法可有效的缓解症状,安全度过孕期。
孕前无痔重在预防 怀孕前没有痔疮的准妈妈,在怀孕后要有意识的进行预防,在养成良好的饮食习惯的基础上,可以每天早晚进行一次提肛运动,每次30下,有助于肛周组织的血液循环,避免痔疮的发生,并经常保持肛周的清洁,每晚进行10分钟的温水坐浴,避免肛周皮肤褶皱区孳长细菌而发生感染,同时做到生活规律,养成良好的排便习惯,不崇尚“厕所文化”,如厕时不读书看报。#p#副标题#e#
如果准妈妈在孕前已经出现了痔疮,首先不要暴饮暴食,以免造成直肠的压力过重。可以少食多餐,避免吃辛辣及酸性等刺激性食物,不要吃过精过细的食物,因为精粮会造成便中的渣子过少及便质发粘,动力不足而导致排便困难及不畅;
其次注意局部清洁。坚持进行温水坐浴,并按摩肛周组织3~4分钟,以加快血液循环;
第三不要坐沙发,并避免在电脑前久坐不起;第四是练习肛门收缩,每天有意识的进行3~5次提肛,可以加强肛周组织的收缩力,改善淤血状况;
第四不要自行滥用刺激性的药物。如麝香、冰片、益母贴、止血剂进行治疗,症状加重,一定要及时到正规医院的肛肠门诊就医,在医生的指导下使用对胎儿没有影响的药物,不要擅自处理或是轻信广告所说的无痛激光治疗,会造成局部组织的感染与糜烂,如果再服用一些抗生素,会严重影响胎儿的健康。
便秘不可用“开塞露”
有些便秘的准妈妈,喜欢用“开塞露”来解决干燥问题,其实这样容易引发慢性炎症,并产生对开塞露的依赖性,如果便秘很严重,可以到医院进行低压灌肠,尽快使症状好转,如果不太严重可以含服香油。但防止便秘重在平时规律的生活。如果血糖不高,平时可多喝纯正的蜂蜜水;多吃粗纤维的蔬菜,如芹菜、韭菜、萝卜等,多吃些白芝麻,并熬一些芝麻、红薯稀饭,这些可以有效地促进肠蠕动,保证大便通畅;养成定时排便的习惯,不要憋便,排便时间不宜过长,使直肠压力增加,引起大便干燥。
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