控糖要一紧一松
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很多人最初确诊为糖尿病后,特别是老年人,对自己的血糖水平十分关注,血糖稍有波动就十分焦虑。其实这是完全没有必要的,控制血糖只要遵循一松一紧的原则,就可保证身体无恙。所谓一紧一松就是严格控制饮食,适当放松血糖控制目标。
据统计我国老年糖尿病发病率较高且为2型,常伴有代谢异常。他们对治疗的耐受性差,更易发生低血糖,尤其是严重低血糖及无感知低血糖,甚至发生心脑血管意外,因此,老年糖尿病患者控制目标应适当放松。
而患者对饮食却要严格控制,忌暴饮暴食或过分挨饿,防止血糖波动太大,建议患者饮食遵循以下原则:选择清谈易消化的食物,富含高质量动物蛋白的是为首选;限制热量的摄入,尤其是肥胖患者。
另外,还可以通过运动来增加控制血糖的效果,如慢跑,太极拳,快步走等,应选择在饭后半小时运动,活动前要为运动做好充分准备。
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