食物能防治抑郁吗?
本文已影响2.58W人
本文已影响2.58W人
食物助你走出心理抑郁:轻度的精神抑郁在医学上叫做“抑郁性神经症”,属于情感障碍疾病。发病者的年龄分布广泛,高发人群属三四十岁的中青年男性居多。他们多为脑力工作者,一般都承受着相当大的工作和社会压力。出现精神抑郁后,直接导致他们在工作上的力不从心,思维上时常出现短暂的空白,致使语言不流畅、反应迟缓等现象。
鱼肉。吃鱼可改善精神障碍。这是因为鱼肉中所含的Ω-3脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似作用,使人的心理焦虑减轻。美国的学者曾经对精神障碍患者进行研究,结果发现患者在加服鱼油胶囊后发生抑郁症的间隔时间比只服常规药物的患者明显延长。另外吃鱼对妇女乳汁中的Ω-3脂肪酸的浓度也能产生影响,进而降低抑郁症的发生率。
通过对不同国家进行的调查和比较研究,有关专家还发现:在鱼类消费量最多的国家,抑郁症的发病率最低,杀人、自杀的发生率也低。而那些鱼类消费量少的国家,抑郁症的发病率相当高。这说明一个国家脂肪酸的消费类型与其发生抑郁症的比例有密切关系。
食物助你走出心理抑郁的有含微量元素硒、锌、铜丰富的食品。锌在人体内主要以金属酶的形式存在,其余以蛋白结合物形式分布于体内,缺锌会影响脑细胞的能量代谢及氧化还原过程。食物中含锌量最高的是牡蛎,动物肝肾、奶制品中也有分布。体内缺铜也会使神经细胞的内抑制过程失调,使内分泌系统处于兴奋状态而失眠。乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰富。含硒的食物同样可以治疗精神抑郁问题。心理学家们发现人在吃过含有硒的食物后,普遍感觉精神好,思维更为协调。硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、谷类等。复合性的碳水化合物,如全麦面包、苏打饼干也能改善情绪。
抑郁症要用药物吗?
人类粪便或可治疗抑郁症 5招预防抑郁症
抑郁症的症状有哪些?抑郁症如何预防?
治疗抑郁症有辅助作用的食物
产前抑郁症怎么治疗 产前抑郁症能自愈吗
多吃海鱼能防抑郁
抑郁和抑郁症是同一疾病吗? 如何治疗
吃什么食物可以预防抑郁症
抑郁症的最佳治疗法 7招预防抑郁症复发
抑郁会加速大脑老化 这样做能预防抑郁
如何预防抑郁症?预防抑郁的食物有哪些?
抗抑郁药物不能骤停
抑郁症要用药物吗
常喝酸奶防抑郁 哪些方法防抑郁
抑郁症吃什么?4种食物吃掉你的抑郁症
抑郁症能治好吗
抑郁症中医治疗 抑郁和抑郁症的区别
怎么防治产后抑郁症
哪些食物可以缓解产后抑郁
春季多发抑郁症 9种食物抗抑郁
产后抑郁怎么治 产后抑郁症严重吗
日本公主患抑郁症 抑郁多吃7种食物
晚上突然抑郁是抑郁症吗 抑郁症会自愈吗
什么是抑郁症 如何预防和治疗抑郁症
抑郁症的心理治疗 如何预防抑郁症
食疗抑郁症用美食治疗
防治产后抑郁症有妙招 产后抑郁吃什么
谷雨如何防治抑郁症
儿童会得抑郁吗 如何预防儿童得抑郁
老年抑郁症如何治疗 能治好吗
产后抑郁吃什么食物好 饮食调养改善抑郁
饮食能改善抑郁 吃什么能缓解抑郁情绪
抑郁症怎么治 你知道怎样治疗抑郁症吗