孕期食谱 枸杞山药蒸糕
本文已影响1.16W人
本文已影响1.16W人
枸杞山药蒸糕
1.准备食材:山药100克、大米粉185克、牛奶100毫升、枸杞子1撮、芝麻1茶勺、蜂蜜2大匙、果糖2大匙。
2.步骤1:山药削皮洗净,切成小块,放入搅拌机里搅成泥。
3.步骤2:然后加入牛奶、蜂蜜、米粉。
4.步骤3:充分搅拌均匀。
5.步骤4:将拌好的米粉山药糊倒入抹油的容器中。
6.步骤5:上面撒上枸杞,放入蒸锅,蒸15分钟。出锅后,撒上黑芝麻,再淋上果糖即可,趁热吃口感较好。
营养价值
山药为补中益气药,具有补益脾胃的作用,特别适合脾胃虚弱的孕妇进补食用。山药具有滋养强壮,助消化,敛虚汗,止泻之功效,主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。
推荐人群:备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:婴儿
孕期食谱 山药黄瓜炒猪肝的做法
孕前营养食谱 芥菜枸杞鸡汤的做法
山药红枣枸杞粥的做法
补肾食谱 枸杞猪腰汤
吃枸杞好处多 备孕期间能吃枸杞吗
山药怎么去皮?适合孕妇吃的山药食谱
产后催奶食谱 枸杞淮山鲫鱼汤的做法
三种高营养的山药枸杞粥
枸杞可以减肥吗 推荐4天枸杞减肥食谱
孕期安胎食谱 清炒秋葵山药的做法
孕期食谱 清新柠檬杯子蛋糕
产后催乳食谱 枸杞淮山鲫鱼汤的做法
孕期食谱 清蒸鲈鱼的做法
孕期安胎食谱 清蒸鲈鱼的做法
孕期食谱 小炒玉米山药丁的做法
备孕食谱 枸杞叶猪肝瘦肉汤的做法
大枣枸杞山药粥的做法
孕期利水消肿食谱 香菇蒸虾盏
孕期营养食谱 蛋肉糕的做法
山药枸杞粥的做法有哪些?
枸杞的做法大全 枸杞的家常做法图 枸杞怎么做好吃又简单
孕期食谱 蒜蓉蒸鳕鱼的做法
枸杞子的10大传统药用价值:枸杞的食用注意事项
孕妇初期能吃枸杞吗 孕妇吃枸杞的注意事项
山药枸杞红枣粥的做法
减肥粥:山药枸杞粥的做法
红枣枸杞蒸鸡的做法 枸杞和它蒸着吃超补
孕期食谱 清蒸带鱼的做法
枸杞山药粥的功效有哪些
养胃粥:山药枸杞粥的做法
土鸡山药枸杞 女性更年期这样吃更美丽
孕期食谱 红枣百合蒸南瓜
山药枣枸杞蒸多久能熟 山药枣枸杞蒸多长时间能熟