十个月宝宝吃什么好 4款营养食谱推荐
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山药麦片糊
准备少许山药、麦片,首先将山药的外皮去除,清洗干净,切成片状。将切好的山药放入蒸锅中蒸煮,用蒸煮的方法能够更好保存山药中的营养成分。其次,将麦片放入水中浸泡,再把蒸好的山药和麦片放入搅拌机中进行搅拌,最后加入少许白糖即可。
山药麦片糊能够给予宝宝更多的饱腹感,宝宝吃了之后,不容易饿肚子。山药中含有丰富的碳水化合物,能够为孩子提供更多能量。麦片是属于粗粮类型的食物,宝宝多吃更健康。
缤纷水果泥
准备新鲜水果,尽量挑选应季水果。比如草莓、香蕉、苹果以及哈密瓜等。首先将需要削皮的水果去除外皮,对于不能削皮的水果,先放入水中浸泡,这样会更好的清洗掉水果外面的药物残留。其次,将清洗好的水果切成小块状,最后放入搅拌机中充分搅拌即可。
缤纷水果泥由多种新鲜水果混合而成,泥状的食物更方便十个月的宝宝食用,水果含糖量比较高,香味比较浓,很多孩子都很喜欢吃。水果中富含多种维生素以及微量元素,将水果进行搅拌成泥状,这样也方便宝宝们的肠道消化和吸收。
初秋时节,感冒盛行,宝宝们多吃水果,提高自身的抵抗能力,更好的预防感冒问题。
山楂萝卜汤
准备新鲜白萝卜、少许橘子皮,少许山楂和冰糖。首先将白萝卜先清洗干净,去皮外皮,再切成片状。再将白萝卜放入锅中熬汤。其次,将橘子皮切成丝状,放入锅中,将山楂清洗干净放入锅中,熬煮十分钟即可。
胡萝卜山楂汤有很好的开胃效果。这对于孩子的挑食以及厌食问题,有很大的改善作用。白萝卜也有利于肠道的消化,富含粗纤维,利于促进宝宝肠胃的蠕动。秋季吃点萝卜,也有化痰止咳的功效。
除此之外,山楂的口感酸酸甜甜,相信很多宝宝也是很喜欢喝萝卜山楂汤的。
土豆泥西兰花
准备新鲜的西兰花和土豆。首先将土豆削皮,再切成丁状,将土豆放入锅中蒸煮。再将土豆搅拌成泥状。其次,将西兰花切成小朵状,再放入锅中用水煮熟。再将西兰花切成碎末状,放入搅拌好的土豆泥中,再放入少许盐巴即可。‘
西兰花含有丰富纤维素,土豆也是属于粗粮中的一种。将西兰花和土豆相互搭配,制作出美味的食物,相信很多宝宝都很喜欢食用。
十个月宝宝食谱制定
当新手爸爸妈妈们想要为宝宝制定食谱时,要先结合气候特点,比如现在正处于秋季,秋季多风,气候过于干燥,需要尽量为宝宝选择润燥以及补水的食物。还要考虑到孩子的饮食喜好,为宝宝烹饪美味的食物。
对于十个月宝宝食谱大全,希望宝妈们都能够有所收获,对于宝宝美食的制作更为得心应手。(本站()专稿,如需转载请注明出处)
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