炎夏想当准妈咪须注意5点
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夏季怀孕注意事项:
1.注意饮食卫生
夏天,食物丰富对营养有利,但是由于天气炎热,出汗较多,使人们常常大量食入冷饮和瓜果蔬菜,即使是鸡鸭鱼肉也愿意吃凉的。如果这些食物未洗干净或已变质,会使胃肠道感染性疾病的发病率增加,需用抗菌素等药物治疗,而所有这些都会对胎儿产生不良影响。因此,在夏季怀孕时,一定要注意饮食卫生,特别是瓜果蔬菜要洗净,不要食入已变质的食物。
另外,水产品如生鱼片、生蚝等也不宜食用。这些食物中的细菌和有害微生物会导致流产或死胎,火锅、烧烤对准备怀孕的女性来说也是禁区。
2.受孕避开恶劣天气
夏天雷雨天气较多,会影响受孕的良好心境,对夫妻俩产生心理暗示作用。而且,雷电会产生极强的射线,致使生殖细胞的染色体发生畸变,因此应该避免在恶劣的天气里受孕。
小提示:别错过一天之中的“性福时刻”。国外研究显示,人类确实存在“性福时刻”,即下午5时~晚上7时。这时候,男性的精子活跃程度和女性的孕激素水平都处于最高峰。#p#副标题#e#
3.天热注意调理心绪
夏季天气闷热,易情绪烦躁,休息不好,食欲较差,影响胎儿的正常生长发育。所以,准备怀孕前就要营养均衡合理,最好多吃些蔬菜、水果和鱼肉,清淡饮食也能帮助孕妇调理心情。
4.房事掌握规律技巧
如果想要怀宝贝,夫妻俩的性生活就不能太频繁,一般以每周两次为宜,最好在排卵期内同房。一般安排在女性月经来潮前14天左右,17天以后同房受孕流产率较高。因为卵子排出后,一般只能存活12~24小时,精子在女性生殖道内通常只能存活1~3天。因此,一般说来,从排卵前3天至排卵后1天最容易受孕,同房时间过早过晚都不易怀孕。
小提示:对月经周期比较准时的女性,排卵期一般是在下次月经来潮前的第14天,排卵前5天后4天都算在内。另外,可再结合基础体温和宫颈黏液观察法来推算排卵日期。例如,基础体温测定时,月经周期中体温最低的那一天就是排卵日;宫颈黏液黏度最小,清亮如蛋清状,用拇指和食指把黏液拉成长丝状(可达10厘米以上),一般拉丝度最长的一天很可能是排卵日,在这一天及其前后各3天为排卵期。
5.每天起居要有规律
夏天人们往往会睡得很晚,而睡眠不足不利于精子及卵子的活力。所以,准备受孕时,一定要注意每天的起居要规律,切不可经常熬夜。
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