牛奶补充人体所需要的蛋白质 推荐五种牛奶做法
本文已影响10K人
本文已影响10K人
很多人都喜欢喝牛奶。牛奶的好处众所周知,牛奶含有丰富蛋白质,补充人体所需要的蛋白质;牛奶还含有钙质,家长想要孩子长高,会选择给他喝牛奶。每天吃一个鸡蛋搭配一杯牛奶,再吃点面包是不错的选择。其实,牛奶不仅可以喝,还有很多其他做法哦。究竟有营养又养生的牛奶应该如何制作呢?牛奶本身又有哪些营养价值呢?今日就让带大家来详细了解下吧,或许对大家有帮助的。
牛奶营养价值
牛奶含有一种CLA的物质,能有效破坏人体内有致癌危险的自由基,并能迅速和细胞膜结合,使细胞处于防御制癌物质侵入的状态,从而起到防癌作用。
牛奶中含有一种可抑制神经兴奋的成分。你心烦意乱的时候,不妨去喝一大杯牛奶安安神。 睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。
含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质,特别是含有较多维生素B族,它们能滋润肌肤,保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩,使头发乌黑减少脱落,从而起到护肤美容作用。
牛奶做法大全
一、藏红花牛奶
1、牛奶放入锅中,放藏红花,煮的时候要一直看着,因为牛奶开了的话会漫出锅外,如果你不在的话等你回来一锅牛奶可都没了。
2、渐渐会发现牛奶变成黄色,藏红花对女人特别的好,买的时候也要注意,不要买到假的,一般颜色深的比颜色浅的要贵。
二、酪梨牛奶
1、酪梨半个,挖出果肉。
2、将果肉同鲜奶、核桃一起放入榨汁机,搅打成汁。
3、倒入杯中,加适量蜂蜜调味。不喜欢重口味的亲,也可调整酪梨的分量至1/4个。
三、牛奶蜂蜜咖啡
1、牛奶加热后用打泡器打出泡沫,体积是原来的1--1.5倍。
2、耐热玻璃被中倒入蜂蜜,将泡沫牛奶从蜂蜜上注入,最后缓缓注入咖啡,蜂蜜,牛奶,咖啡分为四层,一杯外观很漂亮的饮品就做好了。
四、水蜜桃牛奶
1、水蜜桃、奇异果冲洗一下去皮切块,再压成果泥备用。
2、将牛奶、乳酸菌发酵乳和冰块使用果汁机打成冰砂。
3、按自己喜欢顺序分层放置在杯子里。
4、上面淋上甜滋滋的蜂蜜,冰冰凉凉酸甜可口。
五、自制牛奶布丁
1、将蛋黄(1个)、牛奶(120克)、QQ糖(小袋装)一起放入装有热水的锅内。
2、搅拌至融化,最后倒入容器中,放入冰箱,3小时后就可以享用美味啦!
原来牛奶也可以用来做这些美食,大家喜欢喝牛奶想做点关于牛奶的好吃的食物,推荐这几种牛奶做法。保证满足你吃货的嘴。不仅好吃还挺有营养。牛奶与水果的搭配,有蛋白质又有维生素和膳食纤维;牛奶和蜂蜜、咖啡的搭配,做出好吃的饮品。贪吃的吃货们快来学习吧。
牛奶去除污迹-牛奶日常使用方法
牛奶减肥法靠谱么 牛奶减肥法中的牛奶是哪些牛奶牛奶减肥法会反弹吗牛奶减肥法有什么危害牛奶减肥法注意事项
牛奶布丁在家怎么做好吃 超美味的泡沫咖啡牛奶布丁做法分享
加热牛奶方法 加热牛奶千万不要用这个电器
怎样辨别牛奶好坏?如何鉴别牛奶的质量
牛奶怎么加热?牛奶的煮法
牛奶有白色血液的称号 牛奶和豆浆的区别
鸡蛋和牛奶可以一起吃吗 最好不要一起吃(牛奶乳糖多)
香蕉牛奶的做法 在家自制香蕉牛奶
牛奶和鸡蛋可以一起吃吗 原来牛奶还和这么多食物相克
喝牛奶必须要知道的10个禁忌 牛奶不要用铜器加热
喝牛奶的健康常识 不合适喝牛奶的六种人
牛奶醪糟鸡蛋汤的做法
喝牛奶的好处 这样喝牛奶补钙又养生
牛奶是全蛋白吗 牛奶能补充维生素吗
喝牛奶必须要知道的10个禁忌 牛奶不要用铜器加热
蛋白质是人体必需营养素 吃什么补充?
消化不良要多喝牛奶 男人喝牛奶有17大好处
牛奶是全蛋白吗 牛奶能补充维生素吗
吃完草莓能喝牛奶吗:草莓牛奶的做法推荐
全脂牛奶和脱脂牛奶的区别,含脂肪量不同(肥胖人喝脱脂牛奶)
不喝牛奶蛋白质够吗 怎么补充蛋白质
牛奶什么时候喝最好 喝牛奶都需要注意些什么呢