饭后吃水果好吗?今后千万别再弄错了
本文已影响2.55W人
本文已影响2.55W人
很多人喜欢在吃完饭之后加一个水果,这种做法其实隐藏着很大的危险,对身体健康十分不利,所以这里提醒大家,不要在饭后马上吃水果,最少要间隔一个小时才能吃。
一、饭后吃水果好吗
很多人在吃水果的时间上,存在一个极大的误区:把水果当成饭后甜品,其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合,影响身体消化吸收;水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用,因此饭后吃水果还会加重胃的负担。
二、普通人饭前一小时,和饭后一小时
人们通常认为饭后吃水果最佳,台湾一教授却提出新见解,强调饭前一小时吃水果最为有益。其理由是:水果属生食,吃生食后再进熟食,体内就不会产生白细胞增高等反应,有利于保护人体免疫系统,从而增强防病抗癌能力。饭后吃水果则无此种保护作用。此外,饱食之后吃水果,所含果糖不能及时进入肠道,以致在胃中发酵,产生有机酸,引起腹胀腹泻,故餐后需待一小时后再吃水果。
三、这几种水果吃法很要命
1、水果被冻后会产生有毒物质
水果被冻后会产生有毒物质
营养专家提醒说,水果受冻后,更容易产生亚硝酸盐,而食用过量的亚硝酸盐,会引起头痛、头晕、恶心、呕吐等症状。
顾客学会识别水果是否被冻很关键。橘子、橙子冻了以后,表皮的油脂渗进果肉,果肉就容易发苦。水果冻了的表面一般都发黑。
2、切好的水果要少买
水果是维生素C的主要来源,维生素C容易在空气中氧化,高温及阳光都会使其流失,而预先去皮、切开的鲜果,营养成分可能会减低。
3、吃不熟的香蕉会导致便秘加重
香蕉含有丰富的膳食纤维,其很大一部分不会被消化和吸收,但能令粪便的容积量增大,并促进肠蠕动。
4、水果不宜榨汁喝
如今越来越多的家庭购置了榨汁机,觉得喝新鲜的水果汁既美味又方便。但营养专家提醒,除牙不好的人外,水果最好不要榨汁喝,直接食用更营养。
因为喝水果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取。而这些纤维素具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等的保健功效,还能有效地刺激肠胃蠕动,促进排便。
饭后吃水果好吗 饭后9个习惯会危害你的健康
红豆薏米粥的禁忌 今后可别再吃错了
饭后吃水果对身体好不好 饭后的饮食保健要做好
饭后养身so easy 饭后吃什么水果最好
吃完饭后可以立刻吃水果吗?
古龙水是男士专用的吗? 如果女人问你千万别答错
男子吃粽子后吐血身亡 端午假期吃粽子千万别这样!
不能吃的食物有哪些?今后可别再乱吃了!
晚上吃水果千万别再吃它们
荠菜和蒲公英的区别 今后别再搞错了
晚上护肤的正确步骤 千万别再弄错了
胃不好吃火龙果好吗?今后一定要吃对了
高血压不能吃什么水果 这些水果千万别吃
干吃红枣的后果得赶紧知道 千万别错过这些
饭后吃水果好吗?饮食也要讲究顺序
晚上吃水果好吗 ?吃错这水果医生都难救!
饭前吃水果好还是饭后好呢?
白芝麻和黑芝麻的营养区别 今后别再弄错了
饭后吃水果好吗 饭后做3件事会影响身体健康
饭后吃水果好不好 饭后吃水果有好处吗
饭后吃水果好吗 饭后吃水果的注意事项
饭后能吃水果吗 吃水果的禁忌
吃完水果后网套千万别扔太万能了(图)