吃什么水果减肥又快又好? 3种水果让你瘦成闪电
本文已影响2.61W人
本文已影响2.61W人
转眼一年又要过去了,很多小伙伴都免不了“每逢佳节胖三斤”,甚至胖上十斤也是轻轻松松的。是时候提起减肥计划了,那么迟什么水果减肥又快又好呢?今天小编就给大家推荐几种适合减肥吃的水果,希望能帮助大家瘦成闪电。
苹果
苹果热量很低,每100克只产生60千卡热量,但却富含多种微量元素和维生素等多种人体所需的营养成分,是公认的营养程度最高的健康水果之一。吃苹果会增加饱腹感,在饭前吃能减少进食量,从而达到减肥的目的。但需要注意的是,平时有胃寒症状者忌生食苹果,对胃不好。还有一个减肥方法就是三天内只吃苹果,不限数量,三天之后要吃粥和菜,据说这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的,但能够成功的人少之又少。
番茄
番茄含的“番茄素”,有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类,有助消化的功能。番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1,维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,据营养学家研究测定:每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。而番茄的高颜值让人看起来赏心悦目,也是许多爱美人士减肥的不二之选。
香蕉
香蕉是最常见的水果之一,香蕉所含的膳食纤维可以刺激肠胃的蠕动。营养师指出,如果什么都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来。但需要提醒大家的是,这样急速减重,对身体会有所损害,减肥也不要只吃一种水果,这样营养会不全面。
以上就是小编对吃什么水果减肥的回答,减肥是一件需要长期进行的斗争,小伙伴们也不要太过急于求成,身体是革命的本钱,真正有效的减肥还是需要管住嘴,迈开腿的。
水果怎样吃才能减肥:7种水果吃得对让你快速瘦肚子
水果也能煮成粥?减肥常吃这4道水果粥
4种减肥食谱助你快速瘦成一道闪电
你知道吃水果容易犯的3个误区吗?进口水果未必更好吃
春季水果怎么吃可以减肥 水果减肥介绍
减肥禁忌水果 减肥期间这五种水果千万别碰 越吃越胖
水果减肥法 吃什么水果减肥
吃什么水果减肥最快最好 又快又好Top6水果推荐
好吃却小众的水果 这3种水果虽然比较冷门但好吃
吃什么水果减肥最快,6种刮油水果越吃越瘦
上火吃什么水果好?水果皇后你值得一试
吃什么水果排铅快?富含维C和果胶的水果最好
越吃越胖的10种水果 这十种水果减肥期间千万不能吃
熬夜吃什么水果好 8种水果减少熬夜伤害!
上火吃什么水果降火快 春天这几种水果可以多吃
巧吃水果 减肥又健康
咽喉痛吃什么水果好 这8种水果效果不一般
春季吃什么减肥最快 吃对9种水果不怕胖
胃不好吃什么水果好 五种水果要多吃
蒋欣商场被偶遇减肥成果惊人真人从大码瘦成中码 网友:又高又瘦!
严重便秘吃什么水果最有效 专家:这3种水果最好
吃什么水果减肥有效果 这四种必不可少
快速减肥的6个技巧 吃什么水果可以减肥