女性更年期预防皮肤老化
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妇女进入更年期后,皮肤会因女性荷尔蒙的减少,出现脸部潮红、盗汗、阴部萎缩及瘙痒等症状。此外,皮肤随着岁月而渐露老态,皱纹的出现、皮肤失去光泽和弹性,显得干燥、松弛、粗糙,脸上及手上出现各种深深浅浅的色素斑。
更年期日常皮肤的保养,特别需要预防日光加速老化的速度,并补充皮肤自然所需的滋润,让肌肤容光焕发。避免日积月累的日光照射,是延缓老化最具体有效的方法。防晒,不论天气,不管季节,天天都要做的。比如在太阳下记住撑伞、戴宽边帽、戴太阳眼镜;长时间的暴晒,如户外工作活动或游泳、出汗者,更必须每两个小时涂抹一次护肤膏;要避免用太热的水来洗脸或洗澡,勿用力搓揉皮肤。
在日常生活中,均衡的摄取各种营养素及含天然植物性荷尔蒙之豆类蛋白、减少食用动物性脂肪、多吃蔬菜水果及补充适量维生素、适度的运动以维持理想的体重、充足的睡眠和规律的生活,减少情绪不安及压力,避免烟酒等刺激的物质,都可以使皮肤的新陈代谢维持在最年轻的状态。》》》女人身体健康的7大标准
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