糖尿病保健的措施有哪些
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糖尿病的发病率正在呈现逐渐增高的趋势,这对人们来说绝对不是一个好消息。对于广大的糖尿病患者以及高危人群来说,一定要关注糖尿病保健知识,运用这些知识来保护自己的健康,并且配合进行疾病治疗。
1、养成有规律的生活习惯。患者每天的生活应该规律化,越稳定越好。必须做到按时起床,按时休息,实践证实有规律的生活可以使机体新陈代谢保持在最佳状态,是糖尿病控制病情的首要条件,建立合理、科学的饮食习惯,是糖尿病治疗的基础;加强体育运动可以起到类似胰岛素作用,有助于降糖、降脂、改善血液流变,提高免疫功能。越来越多的实践证明,糖尿病病人在疲劳、焦虑、失望、情绪激动时,引起神经内分泌反应性增强,激素分泌增多,胰岛素分泌减少,而引起血糖升高。
2、戒除不良生活习惯。在各类不良生活习惯中,烟酒是最为严重的。长期饮酒会使糖尿病难以控制,病情加重,酒中的过量乙醇能直接损坏胰腺,使原本受损害的胰腺功能再受打击,难以恢复。香烟中的尼古丁刺激肾上腺素的分泌,可使血糖升高,使血小板粘着性增加,促使动脉硬化。吸烟的糖尿病人,肾病发生率是非吸烟者的2倍,可见烟酒对糖尿病患者百害而无益,应严格戒烟忌酒。
以上是糖尿病保健的基本措施,是每一位糖尿病患者都应该遵守的基本事项。患者一定不要过于焦虑,要逐渐养成良好的生活习惯,正确对待饮食,并且还要远离烟酒等对自己有损害的东西。
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