夏季孩子补钙要防四个误区
本文已影响1.3W人
本文已影响1.3W人
含钙丰富的食物是乳类,可用牛奶蒸鸡蛋羹,用牛奶蒸米饭,吃酸奶,用牛奶和面做点心等方法补充。鲜虾、虾皮、豆类等都含钙较多,这类食物在烹调过程中应尽量避免和草酸多的食物搭配混合制作。
孩子补钙的同时需要补充其他的维生素辅助身体更好地吸收钙,否则就算补充再多的钙,因为难以吸收也会缺钙。每吃一粒钙片的同时需补10微克的维生素D。阳光可以使得皮肤合成维生素D,正在补钙的孩子经常晒太阳,可以促进钙的吸收。
3岁以下的小宝宝都得或多或少地进行补钙,但是有不少家长因为对补钙了解得不是很全面,给宝宝用了错误的方法补钙,好心办了坏事。各位家长可要注意给宝宝补钙的4个误区。
误区一:口味太甜
给0至3岁宝宝的钙不能太甜,太甜会引起口味偏好,影响宝宝正常喝奶和喝水。奶味是最适合她们的味道,宝宝的味蕾正处在快速发育期,过重的味觉刺激会导致味蕾反应迟钝,因此不要过早给宝宝太甜的口味,否则会导致宝宝不爱喝水。更适合宝宝的应该是接近母乳的味道,淡奶口味就像母乳,不影响味蕾发育。
误区二:错过时机
等到孩子已经出现缺钙症状的时候再去补,那就有点亡羊补牢了。其实如果孩子的营养有问题,在生病之前就会有一些信号,妈妈们只要稍微注意下便能知道。如果孩子容易惊醒,易烦躁、手脚抽动、出牙迟、有枕秃圈,那就说明可能已经缺钙了,需要补充。这时候就开始补,时机也才比较好。
误区三:多多益善
有的家长十分重视给孩子补钙,又是钙片,又是钙奶,这简直比缺钙还严重。人是各种元素综合的平衡体,宝宝的平衡就更加脆弱。任何过量的做法对他们都可能是很大的伤害。中国营养学会给出的安全剂量是2000毫克,建议补钙剂量不要超过此范围。
误区四:不补维生素D
不少家长容易把缺钙和缺维生素D搞错了,狂补钙还是缺钙。其实是该加补些维生素D。维生素D是帮助人体吸收钙质的。如果总是给宝宝补钙还是不行,那是因为宝宝吸收不了,得考虑补充维生素D。
春季孩子如何补钙抗病
补钙误区 4大误区你陷入了吗
夏季美白护肤要注意四大误区
白领补钙的误区 正确补钙有处方
预防骨质疏松有什么补钙误区
夏季防暑降温勿入4个误区
老人日常补钙要注意哪些误区
补钙≠预防骨质疏松 4大骨质疏松误区要清楚
补钙误区 这样补钙让你很受伤
夏季日常补水误区 你千万要避开
老人对补钙方法存在3个误区
儿童补钙并非随意补 五大误区要清楚
老年人补钙需要要警惕这三大误区
这几个补钙误区你踏进去了吗
控油补水四大误区 你知道吗?
给宝宝补钙要注意常见误区
5个补钙误区 提高钙质吸收的方法
喝骨头汤可补钙 补钙的10大误区!
喝骨头汤可补钙 补钙的10大误区
孕妇夏季饮食要补钙
宝宝补钙要补多久 慎防宝宝补钙的四大误区
老年人补钙要注意三大误区
养生误区 饮食补钙的七大误区
老年人怎么补钙 老年人补钙要远离三个误区
吃牛肉能补钙吗 女性补钙4大误区要知道
警惕!补钙的七大误区
吃虾皮最能补钙竟是个误区 食物补钙要遵循科学原则
养生误区 老年人补钙的三大误区
夏季幼儿要补钙 注意预防2种疾病
骨头汤补钙的误区 骨头汤补钙有什么误区
夏季防晒误区 防晒看似简单却误区重重
宝宝补钙 家长要警惕4大误区
吃虾皮最能补钙竟是个误区 食物补钙要遵循科学原则