女性游泳的好处和禁忌你知道吗
本文已影响1.56W人
本文已影响1.56W人
对于女性来说,在水中游泳,两臂划水同时两腿打水或蹬水,全身肌肉群都参加了活动,可促使全身的肌肉得到良好的锻炼。尤其是与上肢摆动划水有关的胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身的背部肌群,会变得比较发达。同时,游泳是一种周期性运动,划水和打水都是紧张和放松相交替的,长时间的锻炼会使肌肉变得柔软而富于弹性。正因为如此,女游泳运动员往往拥有丰满而结实的胸脯,富于弹性的肌肉,全身匀称又富有曲线美。
游泳时,由于水的密度和传热性比空气大,所以消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动,可以逐渐去掉体内过多的脂肪,而不会长得肥胖。因此,游泳是减轻体重的有效方法之一。
1、忌饭前饭后游泳
空腹游泳影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。
2、忌剧烈运动后游泳
剧烈运动后马上游泳,会使心脏负担加重;体温的急剧下降,会导致抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。
3、忌月经期游泳
月经期间女性生殖系统抵抗力弱,游泳易使病菌进入子宫、输卵管等处,引起感染。
月经带给女性4个好处 你知道吗
游泳溺水怎么急救 游泳的8大禁忌
女人喝红茶好吗 喝红茶的禁忌要知道
女人吃枣的好处和禁忌
夏季女性游泳的好处有哪些?
糖尿病游泳要注意什么你知道吗
女性单身的十四种好处你知道吗?
游泳减肥要先护眼 盘点游泳的6大禁忌
情侣约会的10大禁忌你知道吗
红枣的六大食用禁忌 你知道吗
女性要知道的孕前饮食禁忌
蛙泳对女性的好处有哪些 蛙泳怎么游
游泳是运动之王你知道吗?游泳的好处有哪些?
男人,热恋中的禁忌你知道吗
吃水果的禁忌有哪些你知道吗
你知道吃牛肉的7大禁忌吗
国庆出游的风水禁忌 你必须知道
游泳肌肉拉伤怎么办 你知道吗
男人吃西瓜的禁忌你知道吗
游泳的好处知多点 正确泳姿助你成就诱人线条
游泳减肥有效果吗 游泳的3大好处
化妆的十大禁忌 你知道吗
女性要知道的孕前生活禁忌
夏季游泳要注意的禁忌
吃榴梿的好处及禁忌 吃榴梿这几个禁忌要知道
游泳的好处和坏处是什么
端午这些禁忌你知道吗
你知道女人佩戴沉香手串有哪些好处吗?
夏季游泳的禁忌有哪些
女人怀孕了可以游泳吗 孕妇游泳好处多
夏季游泳前要做好哪些准备 夏季游泳禁忌
倒立的好处和禁忌 你都知道哪些
游泳健身的禁忌大盘点
男生为啥都喜欢瘦的女孩 与胖瘦无关颜值才是正义
湖南秘密召回含致癌物茶油
夏季食物容易变质 出现食物中毒要怎么办
出游坐车晕车如何预防
坐动车将开水泼前座乘客 围观者帮腔让矛盾激化
听说时尚潮人几乎都蓄起了胡子 这造型我给满分
囧妈王一博参演了吗 王一博为囧妈配音配哪一段
早泄如何护理 注意3要点
秋季干燥 宝宝肺热咳嗽怎么办
法航员工因薪资问题再次罢工 将导致四分之一航班停运
安禄山简介:伪燕开国皇帝(安史之乱的主要发起者)
男人性冷淡没激情 这六个方法帮你治疗
SM站姿培训 深入骨髓的记忆 毛不易不愧是护士出身
少女照顾弟妹太压抑跳钱塘江自杀 父亲:就让她死了好了
世界多数国家都研究UFO,但却有十多位专家离奇去世