有效除皱的六类食物
本文已影响2.2W人
本文已影响2.2W人
皱纹是皮肤老化的象征,可以通过饮食疗法达到防皱。有些食物富含某种特殊成分,这些成分有的能延缓皮肤老化过程,有的能强化弹力纤维构成,因而有助于消减皱纹。有效除皱的六类食物:
富含软骨素硫酸的食物。人的皮肤由表皮、真皮和皮下组织组成,影响皮肤外观的主要是真皮。真皮由富有弹性的纤维构成,而构成弹性纤维最重要的物质是软骨素硫酸。人们饮食中如果缺乏软骨素硫酸,皮肤就会失去弹性,出现皱纹。因此,只要多吃含软骨素丰富的食物,就可以消除皱纹,使皮肤保持细腻,富有弹性。软骨素主要存于鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部等软骨内。
富含核酸的食物。核酸是一种生命信息物质,它不仅在蛋白质生物合成中起着重要作用,而且影响到其它各类代谢方式和代谢速度。核酸是一种葆春物质,它能延缓衰老,又能健肤美容。经科学验证,女性每天服用核酸约800毫克,维生素2克,4周后脸部皱纹大部分消失,粗皱皮肤变得光滑细腻,老年斑也逐渐减少。含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。
富含维生素c、维生素e及微量元素锌、硒类食物。这类营养素属于抗氧化剂,可以有效地阻止皮下脂肪氧化,增强皮肤老化、干燥。富含维生素c、维生素e和锌元素、硒元素的食物主要有各种植物油、鲜蔬菜和水果类,还有贝类、蛋类、坚果类等。
富含维生素a、维生素b类及微量元素铁、铜类食物。这类营养素与造血有关,如果缺乏可导致皮肤干燥、粗糙,甚至发生裂痕,并因缺血得不到充足的营养,进而使皮肤早衰而生皱纹。为防止这类营养素缺乏,人们宜多食胡萝卜、油菜、南瓜、玉米、红薯、牡蛎、猪血、乳类、鱼油等,以增强皮肤的柔韧性。
富含优质蛋白质的食物。蛋白质中的胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤充盈,皱纹减少,弹性蛋白则可使人的皮肤光滑而富含弹性。富含优质蛋白质的食物主要有乳类、蛋类、猪皮、猪蹄、鸡爪等,适当多食有助维护皮肤的正常功能,防止干裂、粗糙。
酸牛奶和肉皮。人的皮肤每天都有几百万表皮细胞死亡,酸牛奶中含酸性物质,有助于软化皮肤的黏性物质,能去掉死细胞,在此过程中皱纹也可消除。多吃肉皮,能使贮存水功能低下的组织细胞得到改善,同时人体可利用肉皮中的营养物质,充分合成胶原蛋白,然后通过体内与胶原蛋白结合的水,去影响特定组织的生理功能,减少皱纹使皮肤保持光滑。
吃什么水果除皱?
芒果
芒果是预防皱纹的最佳水果,因为含有丰富的B一胡萝卜素和独一无二的酶,能激发肌肤细胞活力,促进废弃物排出。
葡萄
葡萄堪称水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻断游离基因增生,有效延缓衰老;它还含单宁酸,柠檬酸,有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。
葡萄果肉蕴含维生素B3 及丰富矿物质,可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
红石榴
红石榴是抗氧美容的最佳水果,娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境中的污染、UV 射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老。
有研究表明,鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
桑葚
营养成分十分丰富,含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质,矿物质的含量也比其他水果高出许多,主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌。现代医学证明,桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、促进新陈代谢等功能。
99热心医生温馨提醒,想要保持不长皱纹,多吃碱性食物,如大部分的蔬菜、水果、豆制品和海产品等,减少有害物质对肌肤的损害。
男人吃8类食物有效缓解肾虚
脸上有皱纹怎么办 除皱有9大妙招
菌类食物的营养功效有哪些
老人不宜吃的六类食物
打美容除皱针好吗 除皱针有什么副作用
眼部除皱的方法有哪些?
9类食物轻松祛除黄褐斑
热玛吉能有效去除四类皱纹
最有效祛皱嫩肤的六大食物 你知道吗
常吃七种食物有效去除口气
除皱针的副作用有哪些 7个妙招安全除皱
肠胃不好要少吃的六类食物
五招帮你有效去除食物的农药残留物
除皱方式有哪些 整形除皱多少钱
五大能有效清除血管垃圾的食物推荐
注射除皱的材料有哪些
7类人最好别做胶原蛋白除皱
常吃六类食物 让你没有便秘的烦恼
六种不起眼却有奇效的平民食物
六类食物保护你的肾脏
女人怎么去除皱纹 三种食物要学会吃
这些食物帮你有效去除口臭
皮肤松弛长皱纹 激光除皱效果好
吃什么消除口臭 这些食物有奇效
10妙招彻底去除口臭 能有效去除口臭的食物分享
醣类食物有哪些:瘦身效果好的10大醣类减肥食物
有效除皱的食物是什么 富含核酸的食物
最适合乙肝患者的六大类食物
除皱针是什么?介绍除皱针的美容功效
不同部位的皱纹怎么去除 除皱各有妙招
面部除皱的方法有哪些?
面部皱纹不可怕 六种除皱方法来帮你
有效去除手上皱纹 让你光滑无比