女性久坐更易患癌 如何避免久坐伤害
本文已影响3.48K人
本文已影响3.48K人
美国癌症学会的研究者发现:久坐对女性伤害远高于男性,它导致女性患癌,特别是乳腺癌、卵巢癌、多发性骨髓瘤的风险上升。
研究人员选取了14.6多万名参与者,其中6.9万为男性,7.7万为女性。研究者考察了他们在闲暇期间静坐的时间和患上癌症的风险。研究之初,这些参与者都未患癌,但在1992~2009年间,总共有1.6万名男性和1.2万名女性被诊断患癌。分析结果显示:在调整了体力活动量、身高体重指数和其他因素后,久坐让女性患癌的风险上升10%。然而,这一相关性在男性参与者中并不明显。其中,患多发性骨髓瘤的风险上升65%,患卵巢癌和乳腺癌的风险分别上升43%和10%。而男性则与特定部位患癌风险不相关。
发表在《癌症流行病学、生物标记和预防杂志》上的这项研究成果认为:这种研究对公共健康产生广泛的影响。在未来,研究人员需要更深入的研究来考察男女存在这种差异的确切原因。
如何避免久坐的伤害?
虽然“久坐是离死亡最近的方式“的说法显得有点夸张,但是久坐对身体的危害的确很大。那么,我们该如何避免呢?下面,看看有什么方法吧。
1、转头
先抬头尽量后仰,再把下额俯至胸前,让颈背肌肉拉紧和放松,再缓慢做头部圆周运动,并向左右两侧倾斜10-15次。接着,将腰背靠在椅背上,两手在颈后抱拢一会儿,对颈部甲状腺和甲状旁腺也有很好的效果。
2、眨眼
紧眨双眼数次,再使双侧眼球依次左视、右视、转动。做这样的动作重复十次后,再做远方凝视一分钟。这样对放松眼部肌肉有帮助,也有利于活跃眼部的血液循环。
3、踮脚
先将两脚的脚后跟踮起来,只用脚尖着地,两腿不停地上下抖动,有助于促进下肢的血液循环。
4、每隔1-2小时活动一下
每隔1-2个小时可以离开座位,去去洗手间或者到窗边眺望一下,能够避免久坐带来的伤害。
久坐族该如何减少久坐的伤害 八大伤害有对策
女性久坐容易导致不孕
久坐不动对男性前列腺伤害大
久坐的危害有哪些?久坐=慢性自杀如何避免久坐危害
女人久坐有什么危害 妙招减轻久坐的危害
女性久坐的危害有哪些?如何解决?
久坐的危害 久坐和吸烟易导致高血压
上班族久坐容易患糖尿病 如何预防
久坐易引发静脉血栓 如何减少对身体伤害
经常久坐容易患糖尿病
女人别再久坐了 久坐对身体危害越大
女性久坐的危害有哪些 女性久坐会得妇科病吗
经常久坐容易带来癌症
久坐影响性能力 3个妙招来避免
久坐不动有哪些危害 久坐族该如何保持健康
久坐会引起妇科病 女性久坐的四大危害
女人久坐最伤脾胃 如何调理好
久坐易导致脊柱侧弯 久坐的危害有哪些
久坐容易患痔疮久坐腿 拯救白领久坐腿的方法大公开
久坐伤前列腺 男人久坐有哪些危害
避免长时间久坐 拒绝跷腿坐着找一个尺寸合适的裤子长时间站立也会引起肥胖减少高热量食物
能天天久坐么 久坐易带来哪些危害
久坐不动有哪些危害 久坐族该如何保持健康
久坐伤害记忆力 这么做可以减少久坐危害
男性长期久坐的危害有哪些 如何减少久坐对性功能的危害
饭后久坐不动的人更易患胆结石
久坐和久站哪个伤害大 久坐屁股大怎么减
长期久坐伤神又损脑 六个动作减轻久坐伤害
久坐族如何避免痔疮?推荐5个食疗偏方
远离久坐就是远离癌症 八种方法避免癌症
久坐易患高血压 白领一族如何预防
长期久坐会患妇科病吗 女人久坐容易患病要多走动
久坐患病该如何缓解