女性如何补血 不妨试下这些补血食物
本文已影响1.28W人
本文已影响1.28W人
如果人体出现气虚血虚的情况,就容易导致疾病的产生。气是可以推动血液运动的,而血是可以运载气,两者之间是相辅相成的,气虚则血少,而血少则气虚,所以平时一定要多食物一些补气血的食物,有助于身体健康,那补气血的食物有哪些?
补气血的食物有哪些
1、补气虚食品
牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
2、常用补血的食物
有黑米、芝麻、莲子、龙眼肉、荔枝、桑葚、蜂蜜、金针菜、黑木耳、番茄、牛奶、乌骨鸡、羊肉、猪蹄、猪血、鹌鹑蛋、甲鱼、海参等。也可以选用适合自己的药膳调养。如当归生姜羊肉汤对于血虚身寒、腹部隐痛、月经后期者食之甚效。但火盛者不宜。
常见的补血误区有哪些
1、红糖可补血
纠正:民间一直流行红糖水可以补血的说法,女性在月经期以及产妇分娩后,都经常喝红糖水来补血。然而专家指出,红糖并没有人们传说中的益气养血、促进子宫收缩,排出产后宫腔内淤血,促使子宫早日复原等神奇功效,事实上红糖并没有补血的有效成分,而且红糖提纯不够,里面还可能含有杂质。产妇吃红糖有助于祛风散寒,健脾暖胃。
2、蔬菜水果不能补铁血
纠正:多吃蔬菜、水果对补铁是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸,这类有机酸可与铁形成络合物,从而增加铁在肠道内的溶解度,有利于铁的吸收。而铁是造血的主要原料之一,补血首先就要补铁。
3、咖啡与茶多喝无妨
纠正:对女性来说,过量嗜饮咖啡与茶,可能导致缺铁性贫血。这是因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质,可与铁形成难以溶解的盐类,抑制铁质吸收。因此,女性饮用咖啡和茶应该适可而止,一天一两杯足矣。
4、贫血好转得停服铁剂
纠正:贫血者根据医生指示,服用铁剂,看到贫血情况改善或稳定后,即停止服用,这也是错误的做法。这会造成贫血情况再次出现的后果。正确的方法是服用铁剂治疗缺铁性贫血,直到贫血症稳定后,再继续服用铁剂6至8周,以补充体内的储存铁。
女性吃什么能够补血 女性吃哪些食物能够补血
女人吃什么补血 试试这五种食物
女人夏季仍需补血 这些食物补血效果好
女性补血的食物有哪些?七种最容易找的补血食物是什么?
女人补气补血吃什么 补气补血的食物
女性如何养颜 9大补血食物助力
补气血的茶有哪些 不妨试试这4款养生茶
维c吃了有什么好处?补充维c试试这些水果和维C软糖
补血吃红枣?这些食物补血效果更好
女人如何有效补气血 推荐养气补血的食物
如何补血 早餐吃这些女人不怕会贫血
女性贫血常见的症状 补血饮食多吃这些食物
产后贫血需尽早补血 这些补血食疗方值得试
缺铁性贫血的人吃什么补血最快 这些食物补血效果好
冬季女人吃什么补气血 不妨参考这些食谱
补肾补血补气的食物有哪些:6款男人补血补肾菜
补气血的食物有哪些 九种补气血食物不能少
补气血的茶 女人补气血不妨常喝茶
女性补气血的食物有哪些?
孕期贫血如何补 试试这三款食谱
女性什么时间补血效果好 吃哪些食物可补血
男性补血食物
女人补气血的食物 女人多吃这些食物补血好
哪些女性适合食用动物血来补血
这些女人最该补血 推荐补血的九大食物
女性补血吃什么好?多吃这些食物
男性补血应该吃哪些食物见效快 三大男性补血食物不可少
经期后如何补血 5种食物补血效果好
哪些食物可以补气血 7种食物能补气补血
女性补血吃什么 10种食物补血效果佳
女性贫血吃什么补血 这5种食物不要错过
吃什么食物补气血 8种食物助女性补气血
这些廉价食物竟是女性补血佳品