中年女人如何抗衰老 小妙招助你永葆青春
本文已影响1.47W人
本文已影响1.47W人
女人一到中年就面临着身体机能及容貌衰老的局面,因此中年女人及时做好抗衰老的保养工作很重要。那么问题来了,中年女人如何抗衰老呢?别急,接下来小编将为大家介绍8个妙招,帮助中年女人抗衰老,保持青春活力。
中年女人抗衰老的8个妙招
1、多吃抗衰老的蔬果
蔬菜和水果中大多含有丰富的维生素及其他营养成分,因此常吃蔬果对女性的身体健康以及肌肤的保养都有很不错的效果,对女人们抗衰老有好处,以下为大家详细介绍了8种抗衰老的蔬果:
(1)、洋葱
洋葱含有抗老物质半胱氨酸,能延缓细胞的衰老,益寿延年。
(2)、茄子
茄子可增强体内抗氧化物质的活性,降低自由基,达到抗老功能。
(3)、胡萝卜
胡萝卜富含β-胡萝卜素,可清除有害自由基,每天吃100克萝卜约可得到15克β-胡萝卜素,即能发挥抗老作用。
(4)、樱桃
樱桃富含维生素,铁等等,是女性面部皮肤美白、去皱、淡斑的好食物,它所含有的维生素能平衡皮质分泌延缓老化,活化皮肤细胞。
(5)、石榴
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老。
(6)、葡萄
葡萄中有大量的葡萄多酚,有很强的抗氧化功能,可以阻断游离基因增生,有效延缓衰老;它的单宁酸,柠檬酸,还有柔软保湿之用,其中的维生素和矿物质,都可深层滋润抗衰老。
(7)、冬瓜
冬瓜自古为美容佳品,冬瓜中含多种维生素和人体必需微量元素,可以调节人体的代谢平衡,久食冬瓜可保持皮肤洁白如玉,冬瓜子可以制成面脂护肤。冬瓜及冬瓜子可以治疗多种面部皮肤病,并有抗衰老作用。
(8)、乌梅
乌梅含有丰富的维生素B2,钾、镁、锰、磷等。现代药理学研究认为,“血液碱性者长寿”,乌梅是碱性食品,因为它含有大量有机酸,经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。因此,乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。
2、去除皱纹
30岁是一个很多女人都不想面对的年龄,随着年龄的增长,面部两颊会渐渐出现色斑暗沉以及皱纹,且会逐渐加深。因此30岁以上的女人抗衰老就别忘了去除皱纹。
3、追求新知
追求新知识会使人从心理上感到年轻和充实。中年女性的学习优势在于是以一种娱乐的心境来对待学习的,而不单纯是为了职业及文凭。追求新知的过程是一种放松的养生方法,可使脑衰老的速度减慢。
4、肌肤保湿补水
对肌肤加强保湿,对于干性或中性肤质,或长期处于空调空间的工作者,或在天气转凉时节及前往较干冷的地区时,须特别加强滋润及保湿双重工作,以消除并减缓因缺乏滋润及水分而产生的干纹或细纹。
5、把洗面奶换成抗衰老型
有些抗衰老洗面奶,特别是含有乙醇酸成分的洗面奶,确实能改善肤色和肤质。想要“抗衰老”发挥作用更充分,洗脸时要耐心,多洗几分钟,附带脸部按摩,让抗衰老成分与肌肤充分接触,提高抗衰老成分的吸收率。
6、保持充足的睡眠
睡眠充足可解除疲劳,产生活力,还可增强免疫力和抗病力。睡眠不足时,机体抵抗力和免疫力低下,容易导致多种疾病侵袭,增强患癌症和心脑血管病的机会。人到中年,皱纹已悄悄爬上眼角,适当美容,可使你青春焕发。对于中年女性来说,充足睡眠比美容更重要。
7、睡前搓脚梳头
头与脚都是人体保健的重要器官,对于女性来说,睡前泡脚并搓脚,至双脚心发热,可以养气生血,促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳;而头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩、刺激作用,平肝、开窍守神、止痛明目等,梳头时一定要全头梳,每个部位起码梳50次,才会有养血生血之用,才能起到抗衰老效果。
8、学会释放心情
中年女性,常常被生活琐碎事给困扰,加上“上有老,下有小”的局面,心情更是会受到影响,殊不知,心情不好会让自己衰老得更快,会使皮肤细胞缺乏营养、脸上干枯无华,甚至出现皱纹。女人只有由内开始调节,保证一颗平稳的心,才能拥有不老的容颜,一定要学会释放情绪,一场旅行、一次谈心都可以放松心情。
女性一到中年,衰老的速度越来越快,为了保持年轻,不少人总问中年女人如何抗衰老?以上小编为大家介绍了8个有助中年女人抗衰老的方法,想要保持青春的女人们,不妨试试看吧。
精彩推荐:中年女性如何防衰老 3种方法延缓衰老
卵巢早衰如何保养 妙招助女人保养卵巢
如何抗衰老 中医养生专家教你抗衰老秘方
常吃十三种食物让你永葆青春
如何抗衰老 男人吃什么抗衰老
青春期少女如何减肥 减肥小妙招推荐
女人抗衰老秘诀 教你如何保持年轻
如何抗衰老 女人必吃的10种抗衰老食物
一日三颗枣 青春永驻的小妙招
抗衰老最好的方法 女人三种抗衰老保青春秘方
女人如何抗衰老效果好 抗衰老的方法推荐
女人40如何抗衰老 这些抗衰老食物别错过
女人想要青春永驻吗 6招防衰老秘籍收好
让青春永驻的10妙招
如何暖宫 学会3个小妙招帮女性暖宫抗衰
老年人抗衰老有妙招 六种心理要避免
8种抗衰老食物 让你永葆青春
如何抗衰老 10个减龄方让青春“定时”
如何抗衰老 这些方法帮助我们抗衰老
如何用“浓情细雨”永葆婚姻的青春?
让女人永葆青春的5个好习惯
排毒养颜茶 让你永葆青春
抗老眼霜让你用了永葆青春(抗老眼霜)
女性抗衰老必备的5个妙招
让你永葆身材窈窕的几大妙招
女人吃什么美容抗衰老 如何永葆青春
女人如何对抗衰老 坚持抗老行动
预防卵巢早衰这样吃 让卵巢永葆青春
男人怎么抗衰老? 10大妙招帮男性抵抗衰老
女人要怎么抗衰老 谨记6大妙招
女人如何抗衰老护肤:5个保养方法让你永葆年轻
老年人如何养肾 十个妙招助老人养肾
如何把婚姻危机扼杀在摇篮中,让爱情永葆青春
女人30岁如何养生 12招助女人延缓衰老