炎夏养生你是否已走进这些误区
本文已影响2.78K人
本文已影响2.78K人
误区一:夏季晨练越早越好
研究表明,夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散,此时常是污染的高峰期。人们普遍喜欢在草坪、树林、花丛等有绿色植物生长的地方进行晨练,而日出前,因为没有光合作用,绿色植物附近非但没有多少新鲜的氧气,相反倒积存了大量的二氧化碳,这对人体健康显然是不利的。所以夏季晨练的时间不宜早于6点。
误区二:赤膊凉快啤酒解暑
研究表明,赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时,增加皮肤的辐射、传导散热,而盛夏酷暑之日,气温一般都接近或超过37℃,皮肤不但不能散热,反而会从外界环境中吸收热量,因而打赤膊会感觉更热。另外,夏天喝啤酒能解暑不可否认,但是,多喝照样能使人感觉口干咽燥、全身发热。因为啤酒毕竟也含有酒精,喝得过多,不仅达不到解暑的目的,反而会降低人的思维能力和工作效率。
误区三:空调应保持恒温或准恒温状态
通过试验发现,不断调节居室温度,可以使人的生理体温调节机制不断地处于“紧张状态”,从而逐渐适应温度的急剧变化,提高人的自我保护能力,不至于经常感冒或患其他居室病症。因此,刚开始利用空调进行这种调节时,整个居室的温度变化幅度应控制在3℃~5℃;半个月后,幅度可逐渐提高到6℃~10℃。温度变化也不要太突然,而是要平稳地提高或降低(每次调节以1~2℃为宜)。#p#副标题#e#
误区四:夏季“冲凉”最舒服
炎夏,人们外出活动时会吸收大量的热量,人体肌肤的毛孔都处于张开的状态,而立即“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合,使得热量不能散发而滞留体内,从而易引起高热症;同时,“冲凉”之时,因脑部毛细血管迅速收缩,也容易引起供血不足,使人头晕目眩,重者还可引起休克。因此,夏季外出回家,应先让自己出汗,待身上的热散发过后,再采取一些清凉措施。
误区五:太阳镜颜色越深越能保护眼睛
如果镜片颜色过深,会严重影响能见度,眼睛因看东西吃力而容易受到损伤,不能起到保护眼睛的作用。专家建议,夏季选择太阳镜的标准是:镜片应能穿过15%~30%的可见光线,以灰色和绿色为最佳,这样,不但可抵御紫外线,而且视物清晰度最佳,透视外界物体颜色变化也最小。
可莱丝补水面膜要洗吗 这些误区你是否都已中招
夏季养生保健有哪些误区
春分养生有误区 快来看看你是否踩雷
养生有哪些误区
产后瘦身易走进四大误区
减肥五大误区你走进去了吗
夏季养生保健误区有哪些
夏季养生有哪些饮食误区
不要走进这十个减肥误区
秋季鼻炎发作 治疗鼻炎别走进误区
炎炎夏日 宝宝夏季护理误区要知道
这些养生误区你可千万别再犯
生活误区 这些生活中的误区你知道吗
夏季养生常犯哪些误区?
科学减肥别走进这4个误区
养生误区 这些误区都不能相信
夏季养生 夏季贪凉误区你知道吗
冬季养生 冬季御寒别掉进这些误区中
你走进食用油的误区了吗?
秋季养生进补必知这六大误区
千万别走进癌症这几个误区
你老是推不倒你的女朋友?因为你走进了这两大误区!
夏季减肥千万不要进去这些误区
炎炎夏日 认清女人五大养生误区
夏季养生的误区有哪些
挽回爱情老失败?你一定走进了这些挽回误区
新生儿喂养不当 看看你是否有这样的误区
夏季饮食养生有哪些误区
夏季养生的误区有哪些呢
炎夏,必知的五大养生误区
夏季消暑养生有哪些误区
生活误区 别被这些养生的误区忽悠了
夏季养肝 在夏天养肝要避免这些误区