夏季旅游外出须注意四大点
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游泳有讲究首先要选择水质,不能图便宜什么样的泳池都进,特别是有些泳池的水都发粘了,这不仅对皮肤损伤严重,还会诱发一些疾病。阳光强烈时最好不在露天游泳,因为不仅太阳紫外线直晒皮肤,还有水的反射,都会对皮肤造成损伤。
饮食有讲究旅游时因水分消耗大,多食汤食及清淡食品为最佳。多吃新鲜蔬菜、水果,配些瘦肉,尽量少食油炸、油腻食品,以防引起消化不良。许多人在爬山时看到泉水觉得清凉,于是不管三七二十一,痛痛快快地饮一顿,其实这是不好的习惯。因为有些泉水有害矿物质超标,有的地方污染很严重,应当多以自带水或买纯净水为最佳选择,这样可避免因饮用被污染的水或不达标的水引起胃肠疾病。
着装有讲究穿着上首先要“舒服”,鞋最好不要穿过硬的皮鞋,特别是新鞋,以防磨出血泡影响行程。衣服以宽松、休闲装为佳,最好不穿西服,西服较瘦,活动起来极不方便。要戴一顶遮阳帽,因夏天阳光强烈,而紫外线对人的皮肤伤害很大,长时间阳光直晒会让人感到头晕,皮肤会晒裂,严重者会引起各种皮炎。
住宿有讲究住宿应选择通风透光的旅店,有条件地选择星级宾馆。睡觉前最好洗个热水澡、泡泡脚,如果走路过多还应搓搓脚心和按摩一下小腿,都会加强血液循环,睡觉时最好不要整夜开着空调,以免受凉。
最后提个醒,外出时别忘了带上点防暑及治腹泻的药品。
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