男人指甲有竖线 多吃什么食物?
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指甲的发育受多种因素影响,尤其是指甲上的明显竖线与饮食、生活规律、年龄密切相关,比如经常熬夜,元气亏损的人,指甲就容易出现纵纹。
当然,也有部分年轻人是由于感冒、肺炎等引起;中老年人若出现这种情况,则大多因为年老体衰、身体机能下降、体力消耗不易在短期内恢复所致。所以具体疾病的确诊,还要结合其他症状以及医生的诊断予以确认。
专家提醒,出现这种状况的人,首先要注意养成良好的生活规律,另外通过食疗,吃富含优质蛋白质的饮食。
蛋白质是构成人体的重要物质,身体中各种组织--肌肉、骨骼、皮肤、神经等都含有蛋白质。生长的物质基础是蛋白质,因此多吃富含优质蛋白质的饮食,甲面的竖线会随之逐渐消失。
食物中以豆类、花生、肉类、乳类、蛋类、鱼虾类含蛋白质较高,而谷类含量较少,蔬菜水果中更少。人体对蛋白质的需要不仅取决于蛋白质的含量,而且还取决于蛋白质中所含必需氨基酸的种类及比例。由于动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例较符合人体需要,所以动物性蛋白质比植物性蛋白质营养价值高。
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