糖尿病人的合理早餐供应
本文已影响2.78W人
本文已影响2.78W人
好的糖尿病早餐应该是既吃饱又吃好,即热量应该达到全日总热量的20%一35%,还应该注意科学搭配。
根据营养均衡的要求,通常把食物分为四类,即谷类、肉类、奶豆类和蔬菜水果类。如果早餐中上述四类食物都有,则认为早餐营养充足,属优质早餐;如果包含了其中的三类,则认为早餐质量较好;如果只选择了其中的两类,就认为基本合格;只有其中一类食物.则认为早餐质量较差。
同时,早餐还应定时定量,干稀搭配,避免吃油炸、肥腻、含糖多的食品.七八成饱为好。
具体做法是:牛奶、豆浆含蛋白质和水分多,补充糖尿病患者需要的钙质和优质蛋白质,特别是它们的血唐生成指数非常低,有稳定血糖的作罚.适合作为糖尿病早餐长期选用,二者可以任选一种。
全麦面包、菜包子是比较好的早餐谷类食物。麦片相对于其他谷类食品纤维多.比传统的米粥更适合糖尿病患者,特别是牛奶煮麦片是较好的糖尿病早餐食品。值得注意的是,因奶粉不耐煮,故应先把麦片用水煮熟,再加上奶粉稍煮即可食用。
对于有血脂紊乱的患者,宜选低脂牛奶或低脂奶粉。根据您的实际情况,还可以添加一个清水煮鸡蛋,或者少量的瘦肉或鱼。此外,如果早餐中还有些蔬菜.就更趋合理了。
有的糖尿病患者早晨特别喜欢吃面条、稀饭.这时应注意,面条中应加些鱼片和蔬菜,稀饭中应加些麦片和鸡蛋,这样的搭配比较合理,避免了单纯碳水化合物谷类食物对血糖较大的影响。老王早餐只喝粥或只吃馒头,这样单调的谷类早餐,当然会使血糖不好控制。
糖尿病视网膜病变 应早防早治
妊娠糖尿病应少食多餐
糖尿病早餐吃油条危害大 糖友早餐吃什么好
糖尿病患者一定要吃早餐
糖尿病患者早餐可以喝粥吗?
不吃早餐对糖尿病人有哪些危害
糖尿病患者早餐最好吃干饭
糖尿病患者不吃早餐行吗
老人如何合理预防糖尿病
糖尿病的个人护理应注意的事项
合理安排糖尿病的饮食
糖尿病人不吃早餐影响全天血糖调节
测测餐后血糖 糖尿病更早发现
为何糖尿病人餐后血糖高
糖尿病早餐吃什么好 糖尿病早餐食物推荐
糖尿病应该怎么护理
不吃早餐对糖尿病人的危害有哪些
糖尿病病人不吃早餐有什么坏处
糖尿病患者早餐吃什么好
糖尿病患者的早餐饮食须知
妊娠糖尿病早餐吃什么?妊娠糖尿病早餐吃什么好
糖尿病人怎么合理安排膳食
糖尿病的合理治疗方法
白领不吃早餐容易得糖尿病
合理饮食对糖尿病人的好处
糖尿病病人要怎么合理运动
糖尿病怎么调理
怎么合理的治疗糖尿病肾病
早期糖尿病有什么征兆:哪些食物是糖尿病人不能吃的
糖尿病人应怎么降糖
糖尿病合理用药的原则
糖尿病应尽早服用蜂胶
吃早餐的最佳时间 早餐吃太晚容易的糖尿病