初夏吃什么水果有益养生
本文已影响6.52K人
本文已影响6.52K人
夏天应多吃瓜类、凉性蔬菜、“杀菌”等三类蔬菜。
夏季气温高,人体丢失的水分多,必须及时补充。蔬菜中的水分,是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。一个人每天吃500克的瓜菜,等于喝了450毫升高质量的水,且瓜类蔬菜具有降低血压的作用。
夏季暑湿之毒会影响人体健康,吃些凉性蔬菜有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火,排毒通便。苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都属于凉性蔬菜。
另外,夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节,多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等“杀菌”蔬菜可预防疾病。
梨
因鲜嫩多汁、酸甜适口,所以又有“天然矿泉水”之称,最佳的补水护肤品。
中医认为它有去火功效,能清暑、解热、除烦。
西瓜
性凉,吃了不会引起上火心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量流失的体内钾盐。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
西红柿
在夏季最多最甜,营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。
但需要注意的是,水果入口前,最重要的是消毒、清洁。葡萄、草莓、杨梅等表皮往往有农药残留,除了用流动水彻底清洁外,还应将其在清水中浸泡至少半小时。
夏季养生吃什么果蔬好?
立冬养生吃什么水果养生好
夏季养生多吃四种水果
夏季养生水果有哪些 7种时令水果最养生
夏季5种有益度夏的水果
处暑养生吃什么水果 处暑吃14种水果
夏季老人吃什么养生 推荐5种水果
初夏养生喝什么茶?
夏季吃水果有什么讲究
立夏吃什么 8种水果让你边吃边养生
秋季吃什么水果养生 推荐7种养生水果
霜降过后养生吃什么水果 八种养生水果值得吃
初夏吃水果有哪些注意事项
初秋吃什么水果好 夏末初秋宜吃7种水果润肺生津
春季养生 吃什么水果
夏初吃什么有效补肝益肾 吃这三种鱼
怀孕初期吃什么水果好|怀孕吃什么水果好
夏季养生水果有哪些?
秋季养生吃什么水果 6种秋季水果能养生
初夏吃什么养生 初夏养生的事物有哪些
霜降吃什么水果养生效果好
夏天孕妇吃什么水果好?6种水果对孕妇有益
初夏吃水果首选樱桃
初夏适合吃什么食物养生
立秋吃什么水果养生效果好
什么水果具有养生效果
初夏吃什么水果最养生 初夏水果这样吃
冬末春初吃什么水果
夏季吃水果有什么讲究?
春季养生吃什么水果?
补血益气吃什么水果 推荐补血益气的水果
吃什么水果有益于高血压患者
女性夏季吃什么水果好 八种水果营养高