炎热夏日如何享受盛夏?
本文已影响4.51K人
本文已影响4.51K人
相关阅读:哪些性爱姿势不易受孕?
夏日炎炎,很容易让人无精打采,最好找点快乐的事做,不仅让心情更好,还能对健康有利。小编为你揭示了“8种享受”更有益健康的科学道理。
1.喝点冰咖啡
强烈的阳光会损伤皮肤,喝点冰咖啡不仅觉得超级凉爽,其中的咖啡因还能保护皮肤免受紫外线伤害,降低DNA受损、引发皮肤癌的风险。专家建议,最好在咖啡里加一小块黑巧克力,可使血管功能增强129%。
2.适度吃牛肉
喜欢吃肉的人更快乐,如果每天吃2-3两牛肉,还可给身体提供有益心脑健康的欧米伽-3脂肪酸和强壮骨骼的矿物质锌。不过,吃烤肉的话,最好先用微波炉将肉烤至半熟,再用炭火烤,可以减少致癌物。
3.开心喝汽酒
市面上不少水果味的汽酒,不仅口味好适合夏天喝,而且它们是由红葡萄酒加果汁调制而成的。红葡萄酒中含有白藜芦醇,果汁中含有丰富的抗氧化剂,都能促进心血管健康。
4.看爆笑电影
大笑有助于降低血液中有害应激激素皮质醇的水平。有研究表明,能让人笑声不断的电影,只需15分钟就可以使血管放松扩张,而且弹性更好,进而防止心脏病的发生。
编辑推荐:夏天性生活应注意什么? 治疗感冒有哪些误区?
相关阅读:夏季如何冲泡养生茶?
5.午间打瞌睡
丘吉尔、肯尼迪和爱因斯坦都酷爱午睡。经常午睡不仅增强记忆力和学习能力,还能让心脏病死亡率降低34%。
6.没事去逛街
逛街是种很好的有氧运动,不仅能锻炼腿部力量,还有助消耗热量。美国研究发现,每周散步3小时,可使大脑细胞更活跃。
7.常过性生活
性生活频繁的人不仅睡觉更香、疼痛更少、免疫力更强,而且血压比性爱少的人要低,让心脏病危险降低一半。
8.老人学跳舞
学跳新的舞步有助于增强体质、增进人际交往,同时也是一种心理挑战。加拿大最新研究发现,老人学跳探戈舞有助改善认知能力。
编辑推荐:夏天性生活应注意什么? 治疗感冒有哪些误区?
炎炎夏日如何保护你的肝脏
中医是如何调理夏日血热的
炎热夏季要如何预防中暑
盛夏应该如何补水
炎炎夏日如何做好包皮保健
夏日如何预防咽炎的发生
炎炎夏日如何孕育出优质宝宝
炎热夏天怎么钓鱼 炎热夏天如何钓鱼
炎炎夏日如何不让自己油光满面?
炎热夏季如何给家具防暑
夏季养生粥五款 清凉滋补享受健康夏日
掌握小贴士 尽情享受夏日阳光
盛夏如何正确排汗?
葡萄们该如何度过炎炎夏日?
炎炎夏日,职场准妈如何做孕妇保健?
夏日炎炎 孕妇如何睡个安稳觉
炎热夏季如何护理好宝宝
夏日炎炎肝火旺盛吃什么食物好
炎炎夏日如何预防皮肤过敏
炎炎夏日清热解火食谱
炎热的夏季该如何保养皮肤
炎热夏天新妈妈月子该如何坐
炎热盛夏 为你打造清凉饰家
盛夏该如何根治香港脚
炎炎夏日教你如何在家自制烧仙草 清凉一夏
今年盛夏气候预测 如何健康度过盛夏季节
炎炎夏日我们要如何正确吃冰
炎热夏季如何喝水更健康
夏天太热如何避暑?巧妙利用窗帘抵挡夏天炎热
盛夏时节 男士如何选袜
炎炎夏日 女人如何保护好子宫
炎炎夏日 产妇如何清爽坐好月子
炎热夏季 宝宝该如何洗头
居家女人如何有效瘦身减肥
夏季喝酸奶6个常见误区
吴亦凡新歌时间海撞名梁咏琪代表作 两首歌有啥不同
网曝胡歌薛佳凝复合了 经纪人证明:完全是虚构的
【图】寒战剧情介绍 李文彬竟为了保护幕后黑手欲暗杀
蒙面唱将4韩甜甜哪一期 韩甜甜多大了背景资料揭秘
从咖啡厅里测出来你的交友观
【图】港星汤镇业演过段誉吗 盘点天龙八部各版本小白
如何在烹饪食物的时候减少胆固醇
宝宝泡温泉有哪些注意事项
赵文卓玫瑰花为妻子庆生 武打明星赵文卓剃两边发型清
能让男人解决早泄的9种方法
女人喝什么茶补气血 6款补气血的茶推荐
博腾生物与科金生物达成战略合作,推进基因与细胞治疗药
尚食朱瞻基喜欢谁 朱瞻基和姚子衿什么关系