孕妇应该怎样摄入食用油
本文已影响2.63W人
本文已影响2.63W人
孕中期,胎宝宝大脑的各个部分,如大脑、延髓等器官已经逐渐分明,脑的分化也开始进行。为此孕妇还要坚持为胎宝宝提供脑发育所需的脂肪。除了鱼类、食用油中也含有可促进大脑发育所需的脂肪。科学选油、吃油,是孕妇需要掌握的一种饮食观念,与胎宝宝的身体健康息息相关。
因此,在烹调食物时,孕妇应力求少用油,而且以植物油为主,少用或不用油炸、油煎等烹调方式,多用煮、炖、蒸、拌等少油做法。在平时吃油时,应交替使用几种食用油,或是隔一段时间就换不用类的食用油,这样才能使孕妇体内所吸收的脂肪酸种类丰富、营养均衡,避免单一、
在孕中期,孕妇如果不能获得足够的脂肪酸,将会影响胎宝宝出生时的体重和以后的智力发育。反之,如果孕妇摄油得当,就会对胎宝宝的发育起到良好的促进作用。
最后,专家建议,在挑选食用油时,最好选择富含维生素和无机盐的食用油,如油茶籽油。
早餐应该摄入多少热量 合适热量这样吃
男性应该怎样饮食进补
怎么样摄入脂肪不肥胖
孕妇应该吃什么 孕妇应该吃哪些食物最好
孕妇解暑该怎样吃西瓜
早孕反应各不同 孕妇们该怎么办
孕妇冬天感冒后应该怎么办?
孕妇应该怎么诊治梅毒方法
孕妇应该怎么预防痔疮方法
怎样辨别食用油的好坏?食用油的质量鉴别
油汀取暖器孕妇能用吗 孕妇应该注意什么
治失眠小能手 酸枣仁应该怎样食用
孕妇缺锌应该多吃什么食物
孕妇贫血应该怎么改善呢
孕妇食欲不振该怎么办
每人每天最少也应该摄入1斤果蔬?
脑瘫患儿应多摄入什么食物
应该怎样使用镇痛药?
孕妇能用精油吗
怀孕6个月孕妇应该吃哪些食物
哪种食用油最适合孕妇吃
孕妇饮食 孕妇应该补充的营养有哪些
孕妇口腔溃疡应该要怎么办
孕妇眼睛干涩应该怎么办
孕妇该怎么补钙才够用
孕妇能用风油精吗
职业孕妇应该怎么吃才营养
孕妇应该怎样吃冬瓜最健康?附手绘食谱
怀孕初期应该摄取哪些营养
孕妇可以喝蜂蜜吗 要是孕妇想喝蜂蜜应该这样好
急性胃炎应该怎样用药
糖尿病孕妇该怎么饮食
妊娠期间 孕妇吃什么食用油好