女人吃什么可以延缓更年期
本文已影响1.15W人
本文已影响1.15W人
女性更年期,是指妇女从生殖功能旺盛状态逐渐衰退到生育功能完全丧失的过渡时期,包括绝经前期、绝经期和绝经后期三个阶段。一般从45岁开始,持续10-15年。在这一时期,由于卵巢功能减退,引起植物神经功能紊乱,从而90%以上的妇女都会出现一系列程度不同的症状——称为更年期综合征。导致妇女出现更年期一系列变化的原因主要是卵巢功能的改变。
注意饮食健康
1、大豆食品
大豆食品由于含有丰富的植物雌激素,对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。因此,女性要在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时,多吃大豆食品,以延迟更年期,减轻更年期症状。
2、新鲜蔬果
新鲜蔬果含有的维生素c,能够有效遏止自由基的猖獗活动,保护女性身体,延迟更年期的到来。所以,女性要想阻挡衰老的脚步,就要多吃新鲜蔬果,补充体内的维生素。
正确认识,稳定情绪
对于所有女性来说,更年期是不可逆转的自然发展规律,应该泰然处之。不少女性惴惴然想得太多,以致人未老而心先老。心老可怕,徒然自寻烦恼,尤其是性格内向的更年期女性,易于导致抑郁、颓丧、紧张焦虑、喜怒无常,不能如常生活,反而伤害自己,加速衰老。因此,更年期保健应该做到:未退休的,坚守岗位,努力工作;已退休的,积极投入社会组织与活动,发挥余热。
注意卫生,定期检查
进行更年期,女性阴道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持,变得菲薄,上皮细胞内糖原量减少,阴道酸性降低,局部抵抗力削弱,易受致病菌感染,故需特别注意阴部清洁卫生。虽然月经失常是女性更年期的必然现象,也要注意其他妇科病,特别是妇科肿瘤的可能。因此,为防万一,更年期保健应该做到每隔3-6个月作一次妇科检查。倘若月经周期紊乱之外,经量增多或经期延长,及时就诊,以免失血过多,导致贫血。
饮食调理和保持良好的生活习惯可以有效的延长女性的更年期,但是还不是根本的方法。保健专家说,女性要保养身体,还必须从根源上下药!大家都知道,女性的卵巢是分泌雌性激素的,是维持女性美丽的秘密花园。保养身体,维持美丽,还必须注意保养卵巢。
女人更年期吃什么好
推迟延缓女性更年期吃什么好 大豆和蔬果调节更年期症状
延缓更年期女性应多吃哪些食物
春季老人吃什么可以延年益寿
中年男性怎么延缓更年期
更年期的女人吃什么好
更年期的女人吃什么好 更年期吃这些最好
男人更年期比女人的还可怕 更年期吃什么改善
女性更年期症状有哪些 6招延缓更年期
女人该怎么延缓更年期 保持好状态很重要
女人吃什么可以延缓衰老 这些抗衰老食物不可错过
“更年期”反击战 更年期如何延缓衰老
如何延缓更年期的到来 怎么可以延缓更年期
吃什么能延迟更年期
更年期妇女吃什么 好食物缓解更年期不适
更年期吃什么鱼好 六种鱼可以多吃
如何延缓更年期?盘点延缓更年期的3种方法
更年期保健 女人更年期吃什么药
女性更年期可以延迟吗 好心态是第一步
男人吃什么食物可以延缓衰老
男性更年期有什么表现 延缓更年期应该这么做
老人吃什么可以延年益寿
更年期提前原因是什么 如何延缓更年期
吃什么可缓解更年期综合症
男人怎么延缓更年期 做好这几件事
男性更年期吃什么缓解 这些食物可以多吃
吃什么延缓更年期 不妨试试这些食物
女生痛经期吃什么水果可以缓解?
更年期吃什么 缓解更年期症状吃大豆
女人应该怎样抗衰老?女人吃什么延缓衰老?
女人延缓更年期的饮食常识
如何延缓更年期 6个妙招让更年期推迟
什么食物可以缓解女性更年期症状