颈椎病导致头晕的原因及自我治疗
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颈椎侧椎动脉出现病变骨质增生后,会导致椎动脉变的狭窄,所以患者转头时,基底动脉供血不足,然后会直接引起脑部供血不足,此时的患者便会出现头晕的症状。而当患者的头部转回到正常位置时,血液运行通畅,患者出现的头晕现象会逐渐的消失或明显的好转。
学会放松,平时多加走动。对于颈椎病患者来说,预防的最好方法就是,保持正确的坐、立姿势,相信大家可能都做不到,那平时工作1~2个小时的时候,就做一些缓解疲劳的小动作,若您还是办不到,那就起来活动一下,倒杯水,去个卫生间,总之,不要半天不动就好。
懂得锻炼,游泳最佳有效。办公室的放松是很重要,但是回家以后,就要多做一些锻炼,有用就是最佳的锻炼方法,可是由于种种原因,可能并不能去游泳,或者不会,我们可以在床上,像燕子飞翔一样,做些锻炼,缓解疲劳。
善于补充,含钙丰富食物。生活中,30岁以上的朋友,就要适当的补一些钙,吃一些含钙多的食物,如豆制品、牛奶、虾皮等,以增强骨质的强度,预防骨质疏松。
学会睡觉,圆柱枕头最好。平时睡觉枕头过高,会加大颈椎的压力,导致一些颈椎病发生。而使用圆柱形的枕头,把枕头放在颈部,而头可以向后牵引,有利于颈部维持生理曲度,是睡觉的好选择。
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