股骨头坏死的锻炼方法
本文已影响2.48W人
本文已影响2.48W人
股骨头坏死时常见的一种骨科疾病。那么面对这样的疾病如何锻才能让患者康复的比较快呢?下面给大家提供股骨头坏死的锻炼方法供大家参考。
1、立位抬腿法:手扶固定物,身体保持竖直,抬患腿,使身体与大腿成直角,大腿与小腿成直角,动作反复。
2、病人坐床上,双腿平伸,全身放松,双手空拳叩击髋关节5分钟。手法先轻后重,再由重至轻收功。此法能松解髋关节周围肌肉韧带的粘连,促进血液循环。
3、仰卧床上,双腿慢慢上抬到极限,再用力做双脚尖背屈动作12次。此法能增加髋关节后侧及双下肢后侧的肌肉筋膜的弹性。
4、扶物下蹲法:手扶固定物,身体直立,双足分开,下蹲后再起立,动作反复。 每日枷次,分3—4次进行。
5、左侧卧身,以左肘和右手为支点着床上,用力上抬右下肢到极限,做12次。然后再做右侧卧身,同样方法上抬左下肢12次。此法可松解髋关节外侧肌群。
6、坐位分合法:坐在椅子上,双手扶膝,双脚与肩等宽,左腿向左,右腿向右同时充分外展,内收。每日300次,分3—4次进行。
揭示股骨头坏死的三大危害
酒精性股骨头坏死 是什么引起的
股骨头坏死的指标是什么
酒精性股骨头坏死的症状有哪些
如何预防股骨头坏死?怎样预防股骨头坏死
练股四头肌锻炼方法 练股四头肌锻炼方法介绍
股骨头坏死怎么办 食疗偏方帮助你
骨股头坏死 这病是怎么回事
如何尽早发现股骨头坏死
警惕 骨股头坏死的三种症状
股骨头坏死有哪些症状
中医解读股骨头坏死的九大原因
股骨头坏死患者应该怎么吃
缺血性股骨头坏死吃什么好呢?
5类人更容易股骨头坏死
警惕!股骨头坏死会导致瘫痪
锻炼二头肌的方法
骨盆肌肉锻炼方法
股骨头坏死的病症表现
造成股骨头坏死的几种原因
股骨头坏死术后护理注意事项
股骨头坏死怎么预防
怎样有效预防股骨头坏死
生活中如何预防股骨头坏死
不同类型股骨头坏死的症状
预防股骨头坏死应做的工作
肱二头肌的锻炼方法和计划 如何锻炼肱二头肌
股骨头坏死患者的饮食注意事项
关于儿童股骨头坏死的常识
早期股骨头坏死如何治疗
股骨头坏死的易患人群
股骨头坏死早期治疗:股骨头坏死早期治疗方法有什么
长期酗酒可引发股骨头坏死