日常生活中如何避免卵巢早衰
本文已影响2.61W人
本文已影响2.61W人
专家指出,卵巢被比喻为“女性后花园”,掌管女性容颜和生命力,其功能过早衰退让女性提前进入更年期,生育能力下降。但养成如下9个好习惯可保养卵巢避免早衰:
1、平时经常食用富含植物性雌激素的食品,例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆天天打豆浆喝,是格外安全的补充植物性雌激素的方式,应长期坚持。
2、选择鲜奶或更年期专用奶粉,来防范因卵巢功能下降引起的骨质疏松。
3、戒烟戒酒,不吸二手烟。
4、不宜经常熬夜。在肩负着巨大压力的同时,要学会劳逸结合,放松身心。加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健走是释放身心压力、保养卵巢、增加骨密度的重要方式。
5、减少摄入盐类、酒精和咖啡,降低骨质疏松的可能性。
6、天天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证实维生素E不但具有增强卵巢保健功能的作用,还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用,终极起到抗朽迈的效用。
7、保持每周一到两次的和谐夫妻生活,能够使女性拥有一个很好的内分泌环境,有利于卵巢健康。
8、治疗卵巢早衰关键是早发现、早治疗。所以,作为女性要了解卵巢早衰的病症及危害,一旦发现自己月经量减少或突然停经,要及时去看医生,切不可拖延,错过治疗的最佳时机。
9、每天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证明维生素E不但具有增强卵巢功能的作用,还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用,最终起到抗衰老的效用。
保护卵巢防不孕 如何预防卵巢早衰
卵巢早衰怎么办 常吃它们防止卵巢早衰
卵巢早衰如何备孕(卵巢早衰的8大征兆)
日常生活中怎么调理卵巢癌
如何预防卵巢早衰
卵巢早衰三种表现 该如何延缓卵巢衰老
女人如何延缓卵巢早衰 7招延缓卵巢早衰
如何应对女性卵巢早衰
生活中如何预防卵巢癌
卵巢早衰能生小孩吗?卵巢早衰怎么治疗?
黄沐妍检查出恐卵巢早衰 28岁完成冻卵
卵巢早衰是为何?白领OL卵巢早衰的原因
卵巢早衰三种表现 如何延缓卵巢衰老
6种女性易患卵巢早衰 如何预防卵巢早衰?
女人如何保养卵巢 15招预防卵巢早衰
卵巢早衰如何改善 十大妙招改善卵巢早衰
太钢着火黑烟遮天 日常生活中如何避免火灾
女人如何预防卵巢早衰抗衰老!
中年女性如何预防卵巢早衰
卵巢早衰危害大 女性如何保养卵巢
中医是如何防治卵巢早衰的
汽车过度保养后果很严重 日常生活中如何避免?
卵巢早衰表现在哪里 如何保护卵巢
提防卵巢早衰 如何提防卵巢早衰
卵巢早衰对女性的伤害 如何预防卵巢早衰
常久坐小心卵巢早衰 卵巢早衰食疗方法
如何判断卵巢早衰 女人这样做远离卵巢早衰
日常生活中常见卵巢囊肿的病因
远离卵巢早衰 女性应如何保养卵巢
如何防治卵巢早衰
卵巢早衰危害大 女性应该如何预防卵巢早衰
女性如何预防卵巢衰老 5招预防卵巢早衰
生育期妇女要如何卵巢早衰
王祖贤闺蜜晒旧照 网友:黑白照码都这么深了还盖不住老
金属基生命真实存在!科学家创造金属细胞已有生命迹象
奇葩朵朵张若昀亲李现真的吗 张若昀女装扮相十分惊艳
【图】防癌食品排行榜 预防癌症从日常饮食习惯做起
思美人田姬跳舞是第几集里面的配乐是什么歌曲
徒手刨玻璃救人 好汉不求回报默默奉献!
卡戴珊彩妆新品被曝抄袭 遭到卡莉詹娜粉丝的强烈不满
男友追到你却对你冷淡是怎么回事 教你如何让他一直爱
有些宝宝不宜母乳喂养
晚安心语语录锦集56条
【图】皮特和朱莉被曝离婚 两人不再合作电影《Africa
预防尿道炎大量喝水好吗 预防还有哪些方法
男性结扎后还能恢复生育吗
白带为什么会带血 预示女性健康亮红灯
夏天再热不能露肚脐 按摩肚脐养脾胃