怎么缓解原发性痛经的病症
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原发性痛经患者只要在生活上多加注意,掌握几种有效缓解病症的方法,一般无需特殊治疗。
1、小步快走
很多痛经女性都有这样的经历,即工作忙起来的时候东跑西颠,反而痛经症状没那么严重了。其实,缓解原发性痛经的有效方法是小步快走的有氧运动,女性可坚持每天进行30分钟-40分钟,不仅可增强机体抵抗力,转移女性对痛经的注意和恐惧,还能使宫颈口相对变得松弛,经血容易排出而达到缓解病症的目的。女性在工作忙碌中的来回走动其实也属小步快走。
2、按摩穴位
正确的按摩穴位可有效缓解痛经,如按摩血海穴,该穴位在人体的大腿内侧,在膝盖骨内侧上角的上方约三指宽筋肉的沟部,一按就会明显感觉到痛。按摩方法是先将两手搓热,按在血海穴上,并按顺时针方向按摩5分钟;按摩足三里穴,用手掌心垂直向下按准膝盖顶部,顺着中指下伸的顶端方向向外一横指即是足三里。按摩方法是用拇指方法按压即可。
3、艾叶泡脚
艾叶泡脚是一种比较安全温和的方法,可在每次月经来潮前一周开始进行,每天泡脚半个小时,直至全身出汗为止。
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