经期上火怎么办 推荐三款降火食疗方
本文已影响5.51K人
本文已影响5.51K人
饮食调理
1、多食清热降火的食物,如鸭肉、牛奶、银耳、百合、菠菜、冬瓜、西红柿、猕猴桃、苹果、葡萄、桑葚、梨等。
2、阴虚火旺者可选知母、黄柏、丹皮、茯苓、泽泻等,胃热熏蒸者可选大黄、连翘、竹叶、甘草、薄荷等中药材。
生活调理
1、适当运动要吧增强身体抵抗力。
2、适当艾灸涌泉穴、足三里和三阴交,能有效缓解经期上火所致的口干、五心烦热等症。
推荐食谱:红枣枸杞米糊
材料:米碎50克,红枣20克,枸杞10克。
做法:1、把洗净的红枣切开,去除果核,再切成丁。
2、取榨汁机,选择搅拌刀座组合,放入洗好的枸杞,倒入红枣丁,倒入泡发的米碎,打成生米浆。
3、汤锅上火烧热,倒入红枣米浆搅拌匀,小火煮片刻至米浆呈糊状。
4、关火后盛出煮好的米糊,装在碗中即可。
营养功效:本品益气补血、健脾和胃,可用于调理经期上火症状。
食用时间:建议经前期食用。
菊花枸杞瘦肉粥
材料:菊花5克,枸杞10克,猪瘦肉100克,水发大米120克。
调料:盐、鸡粉、胡椒粉各适量,水淀粉、食用油各少许。
做法:1、猪瘦肉切片,放调味料腌渍10分钟入味。
2、砂锅中注水烧开,倒入大米,搅散,加入菊花、枸杞,拌匀,用小火煮30分钟至米粒熟透,倒入瘦肉片拌匀,煮1分钟至瘦肉片熟透,放入盐、鸡粉拌匀,搅拌片刻,使食材更入味。
3、关火后盛出装入汤碗即可。
营养功效:本品益气消炎、清热明目,可用于调理经期上火症状。
食用时间:建议月经期间食用。
百合葛根粳米粥
材料:鲜百合35克,葛根160克,水发粳米150克。
调料:盐适量。
做法:1、将洗净去皮的葛根切成小块。
2、锅中注水烧开,倒入大米,葛根块,搅拌至食材散开,用大火烧开后转小火煮约30分钟至米粒变软,放入百合拌匀,用小火继续煮约15分钟,至食材熟透,加盐搅匀调味,继续煮至食材入味。
3、关火后盛出煮好的粥,装入碗中即可。
营养功效:本品除烦止温、安神清热,可用于调理经期上火、口干等症。
食用时间:建议月经期间食用。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
哺乳期上火怎么办 吃五种食物降火
冬季干燥上火 推荐5款降火茶
春季经常上火怎么办 正确的降火方法
节后肠胃不适怎么办 推荐三款食疗方
秋冬干燥上火的表现 推荐降火食疗
怎么降高血压 推荐四款食疗方
上火怎么办 四款美食帮你轻松降火
胃火大额头痛怎么办 推荐六款药茶降胃火
宝宝厌食怎么办 推荐4款食疗方
宝宝便秘上火吃什么好 推荐4款食疗方
小儿挑食怎么办 推荐2款食疗方
上火易伤肝 推荐4款降火花茶
冬季上火喝什么茶 推荐12款降火茶
夏季上火咋办 4款美食帮你降降火
遗精怎么办 推荐6款食疗方
降火的食物 降火的食物推荐
月经不调怎么办 推荐10款食疗方
上火了吃什么水果去火效果好 推荐几款祛火食疗方
冬季上火 4款食疗能降火气
经常上火长痘怎么办 快用这些方法降降火
老年人上火吃什么 降火食物及食谱推荐
春季上火怎么办 四款食谱助女人降火
夏季上火喝什么汤 推荐4款降火汤
哺乳期上火怎么办:哺乳期上火的食疗秘诀
乳腺癌该怎么食疗?推荐三款食疗方
北京回龙观大火怎么回事?天降小雨助灭火
月经期间上火怎么办 吃什么降火
精神紧张失眠怎么办 推荐三款食疗方
春季上火怎么办 三种法宝助降火
春季上火吃什么下火 五款下火食谱推荐
哺乳期上火怎么办 推荐哺乳期降火的食物
孕妇怎样去火 推荐三款食谱
月经先期吃什么好 推荐三款食疗方