月经来之前的症状 缓解经前不适吃什么
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月经来临之前,由于体内激素的突然降低,身体会出现一些微妙的改变,这些改变大多是正常现象,但是如果症状比较严重的话,就需要进行适当的治疗,一般来说,经前期的症状多是体内激素变化所致。那么月经前期会有哪些症状呢?
月经来之前的症状
心理变化
月经来潮之前会出现一系列的心理变化,包括情绪莫名其妙烦躁、情绪低落、抑郁等。这是由于内分泌和激素变化导致的,只要自己在生活中学会调节,是可以克服的。其他状况还包括常见神经敏感,全身疲乏无力,有时会引起头痛、失眠、思想不集中等。这些都是比较明显的精神变化,需要自己加以调理。
身体变化
除了在心理上会感觉到月经来临之前的症状之外,生理上也会有一些变化。即使是健康人,也会出现或多或少的感觉,这些状况包括:手脚颜面浮肿,腹部胀气感,有些人腹胀,大多数女孩会有便秘现象,小腹坠痛和乳房胀痛等。这些感觉会使人不适合加重心理上的烦躁感,所以在身体和心理上都出现明显的变化的时候就要注意月经的来临。这些变化一般是出现在未婚的女性身上,儿此时的很多女性由于各种原因心理和身体的压力都比较大,这也是容易加重症状。
月经来之前的白带变化
症状1:经前白带增多
月经前白带增多的现象,是因为快来月经的时候,盆腔充血加重,子宫颈和阴道的血流量也比平时多,因此,阴道的分泌物自然会增多。此外,有在两次月经周期中间的排卵期或劳累后,白带也会增多。这都是正常的生理现象。白带增多时,应每日用温水清洗外阴,以保持阴道清洁,防止发炎。
症状2:经前白带带血
月经前白带带血,如果不伴有其他症状,考虑可能是月经来潮,所以有少量阴道出血,女性可耐心观察,若经期后无不适症状则为一切正常。
如果有不适症状女性需要提高警提。这是宫颈炎症的典型症状。宫颈炎发生于任何年龄的女性,主要症状为白带增多,呈乳白色,且粘液浓稠,白带夹有血丝,伴外阴瘙痒,腰骶部疼痛,下腹坠胀,月经时痛经症状较重。
症状3:经后白带减少
月经干净后,子宫与阴道的血流量恢复原状,白带也减少。除来月经前白带会增多吗,之外有人在劳累和排卵时白带也有增多,这些都属正常。如果白带的颜色变黄、呈脓性、有臭味,并伴有外阴瘙痒,这就是不正常,需到医院检查治疗。
月经来之前饮食推荐
1、长痘痘
推荐食物:牛肉、大肉、小羊肉、虾、南瓜。
2、腹痛
推荐食物:深海鱼类,如三文鱼、金枪鱼。
3、失眠,睡眠质量不高
推荐食物:火鸡肉、牛肉、山核桃。
4、喜怒无常
推荐食物:菜花、胡萝卜、香蕉。
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