先健脾在祛濕 減肥事半功倍
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先健脾在祛濕 減肥事半功倍
夏天一到,“減肥”這個關鍵詞又馬上衝上了熱搜,尤其是對女性而言,從十八歲到八十歲都是一件心頭大事!算得上是廣大女性最統一且最能堅持的、設置可以立為終生奮鬥目標了。近年來,隨着物質生活越來越好,人們對外在形象的追求也日益提升,減肥不再是女性的專利,很多男性朋友也加入了減肥瘦身的行列。
減肥在大家心目中的概念往往指的是通過運動、節食等的方式減去身上多餘不必要的脂肪。很多人減肥,第 一選擇就是運動,或者節食,還有很多人在“管住嘴”還是“邁開腿”更有效果這個問題上喋喋不休,還有很多人,既“管住了嘴也邁開了腿”仍然改變不了“喝水都胖”的苦惱。
如果你去看中醫,中醫一定會告訴你。減肥,無論是管嘴還是管腿,都不如先健脾祛濕,尤其是“喝水都胖”、“走路都喘”的體質。健脾祛濕,是強身健體、養生温補的一種中醫治療保健方法。祛濕、減肥,這兩者之間,看似沒有任何關係,很多人會認為它們之間像是兩個不同領域裏的概念,互不相干。其實有着許多不為人知的聯繫,俗話説:十胖九虛,這個虛指的是由於濕氣過重引起的脾虛,容易導致慵懶、睏倦等想象,所以胖的人不好動也是這個原因。
所以中華傳統的中醫會建議,減肥,一定要先健脾祛濕。這裏應該注意的是“先健脾再祛濕”,因為一味的祛濕,會損傷脾胃,健脾祛濕,則是指通過温補、修建脾胃的健康情況,除去入侵體內的濕氣。因為在中醫的角度來講,身體濕氣重,多數是由於脾虛,水谷運化障礙,在體內聚而成濕,先健脾在祛濕才能達到標本兼治的目的。
因此,建議健脾祛濕應該貫穿於減肥的全過程,這樣才可以更好的用一種健康的方式減去脂肪。在減肥的前期,身體應該保持一個良好的狀態,不可以在身體虛弱無力或者是太過於旺盛的情況下,貿貿然就開始減肥之路。然而在減肥中期,即正在減肥的過程中,應該結合一下健脾祛濕,把多餘的水分排出體外(利尿),或者通過健脾祛濕清除多餘的食物還有引起身體免疫反應的物質。這樣能夠讓減肥過程中身體的負擔相應的減少一些。而在減肥後期,健脾祛濕則能夠更好的起到清理身體食物殘渣、緩解身體減肥後的負荷。但是現代人很難堅持煎藥服、用藥劑,一方面是麻煩、沒時間,另一方面是體驗感極差,中藥的苦味不是誰都能接受的,因此很多中醫會建議我們採用食補的方式,簡單又美味,比如紫鑫離濕清,它可以陰陽雙補,祛濕保護脾胃,而且所用到的原料都是藥食同源的食材,每天可以當做早餐或者代餐,不僅健脾祛濕,還能補益中氣,是陪伴我們減肥的一個很好的選擇!讓減肥能夠更加事半功倍。而且,減肥對於身體造成的負荷也可以通過健脾祛濕很好的減輕,不至於積累在體內。(文章來源:互聯網)
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