經期9個小習慣讓你更痛
本文已影響1.79W人
本文已影響1.79W人
經期情緒激動:
經期應與平時一樣保持心情愉快,防止情緒波動,遇事不要激動,保持穩定的情緒極為重要。如情緒激動,抑鬱憤怒常使氣滯進而導致月經後期、痛經、閉經等。
經期營養不足:
因為月經來潮後每月要損失一定量的血液,所以要適當增加營養,如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。經期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆製品及新鮮蔬菜、水果等。不宜暴飲暴食、飲食偏嗜,如果吃過多辛辣助陽之品可導致月經先期、月經過多等;過食寒涼生冷食物,可致痛經、閉經、帶下病症。
經期穿緊身褲:
如果月經期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲,會使局部毛細血管受壓,從而影響血液循環,增加會陰摩擦,很容易造成會陰充血水腫,甚至還會引發泌尿生殖系統感染等疾病。
經期受寒涼:
經期注意保暖,避免着涼,不要淋雨、涉水或游泳,不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調、電扇的風道口。也不要用涼水洗澡、洗腳,以免引起月經失調。#p#副標題#e#
經前X線檢查:
育齡女性在月經前,處在排卵階段,此時作x線檢查,可使卵細胞或受精卵受到損傷,引起胚胎髮育不良,造成胎兒出生後先天異常、畸形、智力低下、肢體缺損等。
經期盆浴:
有些人平時喜歡坐浴,但在月經期,因為子宮頸口微開,坐浴或盆浴很容易使污染的水進入子宮腔內,從而導致生殖器官發炎。
飲濃茶:
經期應適當多飲白開水,不宜飲濃茶。因為濃茶含咖啡因較高,能刺激神經和心血管,容易導致痛經、經期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合,會發生沉澱,影響鐵質吸收、引起貧血。此外,經期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強的食物。
經期過性生活:
經期應禁止性生活,因為月經期間,子宮內膜剝脱,子宮腔內有新鮮創面。如果有性生活,就可能把細菌帶入,引起生殖器官炎症,而且還可能使經血量增多或經期延長。
讓經期更痛的行為包括經期過於勞累:
經期要注意合理安排作息時間,避免劇烈運動與體力勞動,做到勞逸結合。經期繁勞過力,可導致經期延長或月經過多,反之過度安逸,氣血凝滯,易致痛經等症。》》主編推薦:女人吃男人精液的10大好處
飲食習慣 5個飲食壞習慣讓你折壽
9個好習慣幫你提高免疫力
睡前3個小習慣讓你年輕十五歲
六個習慣有效緩解痛經
讓你老得更快的6個壞習慣 趕緊改!
遠離痛經的幾個好習慣
多個小習慣 讓你快速減脂肪
有這3個小習慣會讓你越來越胖
9個日常壞習慣,小心一臉斑
這些壞習慣不改掉 讓你痛經越來越嚴重
9個壞習慣 讓你的胸部下垂
5個壞習慣讓你變得更黑 教你美白肌膚的小祕訣
讓你平胸一輩子的9個壞習慣 毀胸壞習慣必須改掉
9個壞習慣會致癌 你中了幾個
7個好習慣讓男人更長壽
五種飲食習慣讓你更長壽
生活中的九個小習慣會讓痛經更痛
讓脂肪遠離你的5個瘦身小習慣
幾個瘦身小習慣 讓你瘦益終生
如何擁有一雙美腿 9個好習慣讓你擁有逆天美腿
讓你遠離小肚腩的6個習慣
9個壞習慣讓女人皺紋不斷
減肥堅持這7個好習慣 讓你瘦的更快
良好作息習慣讓生理期更順暢
好的飲食習慣讓你更加長壽
當心容易讓你患病的8個小習慣
小心9種壞習慣傷害你的腎
日常9個習慣 只會讓身體早衰
6個壞習慣引發痛經 你還在做嗎?
4個小習慣 便可讓你年輕5歲
痛經怎麼辦 壞習慣會讓痛經越來越嚴重
哪些習慣讓你乳房更舒服
這些習慣會讓你的肌膚更差!