日本43歲不老仙妻爆紅 揭女明星們的不老祕訣
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網易娛樂7月5日報道 近日,一則“日本不老仙妻爆紅”的消息在網絡引發熱議,這位被稱為“不老仙妻”的日本女子水谷雅子今年已經43歲,但是從照片上看來,水谷雅子的年紀也就只有二十幾歲,面容姣好,身材苗條。
日本43歲不老仙妻”水谷雅子是一位不折不扣的家庭主婦,在日本某雜誌舉辦“美魔女”的千人海選中,她憑藉着亮麗的外表脱穎而出,一舉走紅。日本43歲不老仙妻受追捧,網友紛紛跪求不老祕訣。
其實,在中國也有不少不老女星,她們是怎麼保持年輕的呢?下面我們就一起來了解一下女明星們的不老祕訣。
趙雅芝
出生日期:1954年11月15日
趙雅芝雖然已年過50,但卻越來越有風韻。歲月沒有留下太多痕跡,難道是享受生活的緣故?
有氧體操讓她成為“天人”
保養方法是每個女人見到趙雅芝後最想問的一個問題。攝影記者把圖片一點點放大,仔細看她的皮膚,大稱“驚為天人”。
芝姐笑着説:“我的生活很規律,吃得健康,不偏食,不會想吃什麼就吃什麼,但不是素食主義者,也喜歡吃辣,但我會注意營養的均衡。”其次,她會選擇適合自己使用的護膚品:“不是名牌就好,每天要保持皮膚清潔,試試用過後吸收好不好,有沒有不良反應。在家有時間就調一點面膜,沒時間就買面膜使用,總之好好愛惜自己。”
苗條的身材背後,除了遺傳了父親瘦高個的基因外,趙雅芝每星期會做3至4次有氧體操,這個過程,常常是邊看新聞邊完成,所以並不覺得累。很多女影星為減肥,使用大量激素,趙雅芝很反對這種做法,“注重飲食、保持適當的運動完全可以達到減肥的效果。”
張曼玉
出生日期:1964年9月20日
即使額頭上長出皺紋,張曼玉仍然是那淺淺的笑,依舊是那副恬淡的表情。
張曼玉的三大優雅祕方:
已近不惑之年的張曼玉一直是不少人心目中的優雅女人,她的一顰一笑一舉一動都充滿了女人特有的魅力。她的美麗之道,是自己歸納的一套實用而健康的保養方法,並且日復一日地堅持着原則。
原則1 一天3杯純牛奶:在飲食上,張曼玉不贊成節食減肥法,因為這對人體有百害而無一利。可以少吃,但一定不要什麼都不吃。飲食應該以清淡為好,但蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物都要達標,不能過少。比如一天3杯純牛奶是必不可少的。牛奶既可以補充人體必須的養分,還能為女性補充鈣質,是非常好的瘦身和滋養佳品。
原則2 晨起鹽開水清腸:張曼玉對腸胃的保養也非常注意,“不管在哪裏,我早上起牀一定首先要用鹽開水清腸,因為人身諸惡莫過於腸毒,腸毒去除乾淨了,人體也會變苗條。”
原則3 抵制非法減肥藥:吃減肥藥也是女明星最常用的方法,不過張曼玉卻極力否定這種做法。她説在減肥過程中,最主要的還是要依靠自己的意志力,在少吃的情況下多運動是最有效的方法。#p#副標題#e#
鞏俐
出生日期: 1965年12月31日
現在的鞏俐身上再也找不到菊豆般的鄉土氣息了,現在的她猶如真正的女王!
黑米減肥法:
黑米粥製作方法:(把黑米煮成飯或粥,全天餓了就吃,不禁水)
1、黑米很難煮,建議泡一天再煮,而且飯比粥好吃,一般黑米和水的比例是1∶2.5;
2、煮的時候要大火煮,最好打開鍋蓋,讓飯自由翻滾,要不然會溢得到處都是紫黑色的水;
3、等水不會溢出後就轉最小火慢慢燜,燜二十至三十分鐘左右,煮出來的黑米飯很香。
周慧敏
出生日期:1967年11月20日
玉女周慧敏,居然已經快40歲了。歲月顯然不曾給她留下任何烙印。莫非時間在她身上停留?
談到如何保持迷人身材時,慧敏説,現在最流行的運動她都會去嘗試,只要是健康身心的都不會放過。她説曾學跳拉丁舞,鍛鍊柔韌性,也學過瑜伽,增加血液循環,保持身體紅潤的顏色。慧敏還説,其實心態對減肥很有影響,身心得到舒緩和釋放了,自然就不會吃太多,也不會變胖。現代人,就是壓力過大,心情不愉悦,所以會出現局部肥胖,影響了身材,所以保持好心情真的很重要。慧敏還説,她喜歡玩桌球,鍛鍊體態和自信心。#p#副標題#e#
伊能靜
出生日期:1969年3月4日
那個唱《19歲的最後一天》的小女生已經是孩子的媽了。看來提高自身修養、不斷增加內涵也是永葆青春的必要因素。
台灣影星伊能靜發現,與其嘗試各種減肥方式,不如從根本做起:讓自己擁有易瘦的體質。她的心得是,良好的生活習慣,能讓身體產生肥胖抵抗力,自然不容易發胖。要怎麼做呢?她列出以下幾個重點:
1.提高新陳代謝力,多喝水、適度運動;
2.讓自己體温高一些,例如泡温泉、手浴腳浴等;
3.不要委屈身體,過度壓抑對食物的慾望反而容易吃得更多;
4.身體需要的熱量多寡和你的飲食、活動有關,如果平常就習慣大吃大喝,自然不容易瘦。
伊能靜覺得,洗澡是她寵愛自己的機會。她習慣點上精油蠟燭、用她喜歡的牛奶粉泡澡、放喜歡的音樂、邊敷臉邊護髮。整個“儀式”結束後,就有煥然一新的感覺,人舒服了,魅力也就加分了。
楊紫瓊
出生日期:1964年8月2日
在眾多頒獎典禮的紅地毯上,楊紫瓊那種不爭不搶的大家風範也給人留下深刻印象。
5元減肥苗條粥
材料:紅豆100克,綠豆100克,山楂30克,大棗10枚(温馨提示:具體的克數去買的時候請人家幫你稱下,看看100克大概有多少,回來就好辦了,有點誤差不要緊的)
做法:將所有材料共放在鍋中,加1000毫升冷水,煎到豆爛即可。(温馨提示:紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時,會比較容易煮爛的)
食用方法:做好後,分兩等份,一份趁熱時,連湯帶豆和山楂,棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。
注意:要趁熱時吃,效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。
原理:紅豆,綠豆都是排毒聖品,並且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃,消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用,有助各種單品的功效最大限度的發揮。#p#副標題#e#
蔣雯麗
出生日期:1969年06月20日
蔣雯麗的特別來自她自身的獨特的氣質,她的安靜,清澈,淡雅,她的角色……
蔣雯麗不僅用她磁性地聲音告訴媽媽們如何塑身,更以她產後的曼妙身姿征服所有女人。其實,當了媽媽後的蔣雯麗,身體曾一度不可控制地發胖,因為她屬於很容易胖的那一類型,只要稍微不注意,整個臉就圓起來,一心想着瘦身也不能苦了肚子,蔣雯麗不贊成節食瘦身,倒不如運動流出一身汗,然後好好吃一餐調配合理健康飲食。為了戰勝“地心吸引力”,還自己一個健美苗條的身材,她請專家指導科學地制定了一套瘦身祕訣:
祕訣一:早餐吃一根香蕉,一個蘋果,只含8卡路里的熱量即能填飽肚子又有美膚的功效。 晚餐後便堅決不吃任何東西。
祕訣二:每當想吃巧克力或冰淇淋的時候,就以喝水或綠茶來代替。
祕訣三:享用中式烹調之食物,既豐盛又無脂肪。用低脂植物油炒菜,並用噴壺來噴灑色拉油,而不是用傾倒的方式。
祕訣四:切成條狀的紅蘿蔔、青椒、小黃瓜、花椰菜,以及芹菜,皆可作為點心,既可存放冰箱隨時取用,又可隨身攜帶當作零食。
祕訣五:生完小孩之後即請瘦身專家指導運動,每天固定訓練兩小時,且使用健身中心特殊器材。
劉嘉玲
出生日期:1965年12月8日
年輕時的劉嘉玲大紅大綠都敢往身上套。看看現在的她,簡直就是優雅的代名詞。
大美人番薯減肥法
大美人劉嘉玲公開了她的吃番薯減肥法,吃番薯減肥,一個月可做四天,持續做半年,體重便很容易下降!她説:“按照這個療法進行,人會很容易肚子餓,上廁所也會去得很順暢,如果想減掉體重,便要吃得清淡,適量的運動!”
將什麼時間吃飯、什麼時間上廁所都做了精密的計算,是美女劉嘉玲的減肥祕方,她向記者透露,每天早上5時30分就開始吃一小碗飯、兩個小番薯、兩種蔬菜!關鍵在於絕對不能吃任何肉類!#p#副標題#e#
關之琳
出生日期:1962年9月24日
大眼美女果然很會保養,從她的臉上找不到年齡傳達的信息。由於她脱俗的外形和氣質,正符合東方人的審美觀點,所以,很多亞洲國家和地區的媒體常常把她作為美的典範,難怪劉德華曾經讚美:關之琳是我見過的唯一的真正的美女。
奶酪紅酒瘦身
此減肥方法的具體操作是:
睡前30分鐘飲一杯紅酒,再配上一兩片奶酪(約50克)。
全脂高鈣奶酪配紅酒減肥法,可以提高代謝率,有利於燃燒脂肪。
黑木瞳
出生日期:1960年10月5日
黑木瞳由原本二十多歲的少女已變成為人婦的成熟女人,不過黑木瞳美麗的風采依舊,温柔婉約的氣質更增添了幾分女人味。她説:“不論是演少女、人妻、人母,全都是女性的角色,只要是女性的角色我都喜歡,年紀大小不影響我對錶演的熱愛。” 奶粉減肥法
奶粉減肥法指利用低熱量的奶粉來代替日常飲食,基本上是一天吃一頓奶粉。
早飯、中飯、晚飯皆可,可依自身的生活規律而定。如早晨喝奶粉,中飯、晚飯吃一些低熱量、易消化的食品,使腸胃習慣。米飯可減少為平時的一半,菜量減少為平時的1/3。但是,平時不吃早飯的人如果在早晨喝奶粉,反而會產生相反的作用。因為平白增加了60克奶粉的熱量。最有效的減肥方法,還是以之來代替晚飯,防止熱量攝取過多。減肥用的奶粉,為市面上賣的嬰兒奶粉或成人用的減肥奶粉。一次60--70克(咖喱飯匙4大匙)。放入大一點的杯中,用温水衝開。#p#副標題#e#
李美鳳
出生日期:1963年8月31日
年滿40歲有“電眼美人”之稱的李美鳳,30歲的風韻,20歲的身材,讓人覺得她完全是個“不老的傳説”。
巫婆湯(七日瘦身湯)
巫婆湯的煮法是用2到3個大西紅柿和1整個高麗菜,加上2個青椒和1小把的芹菜及2個洋葱放到大鍋子中熬煮到所有的菜變軟為止,在喝前依自己的喜好添加鹽、胡椒和香菜,除了每天建議可以吃的食物外,一覺得餓就喝巫婆湯,一大鍋可以喝七天。 巫婆湯(七日瘦身湯)操作方式:
第1天 只吃香蕉以外的水果配瘦身湯
第2天 吃水果和豆類以玉米以外的生菜配瘦身湯
第3天 除馬鈴薯外,生菜水果皆可隨意吃,配瘦身湯
第4天 吃香蕉(最多三根)和脱脂奶配瘦身湯
第5天 吃300至700克牛肉加6個西紅柿,多喝水和至少一次瘦身湯
第6天 牛肉蔬菜隨意吃配瘦身湯,不可吃馬鈴薯
第7天 正常飲食加瘦身湯
鐘楚紅
出生日期:1960年2月6日
鐘楚紅是東方女人最風情萬種的一個,就性感和風情而言,後繼者無人可比。
超效減腹 二天牛奶蘋果法
實行方案:每次減肥只兩天。第三四天恢復正常飲食,然後再開始兩天。一般在第一個週期內就可以看到明顯的瘦腹效果。如果重複兩到三個週期,則效果更穩定。
第一天:蘋果1公斤。在這一天裏,全天只能吃蘋果,不能吃任何東西。吃的時候將蘋果洗淨,然後慢慢地一小口一小口吃。
第二天:酸奶或脱脂牛奶1000毫升,分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不能吃其他任何東西,渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同時喝,但要注意量。)
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