你瞭解過冬季抑鬱嗎?
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冬季抑鬱並不是指因為外界事物刺激心情引起的,而是因為冬季天氣寒冷,皮膚組織新陳代謝減慢,生理功能受到抑制,導致血液循環減慢,無法及時供給腦袋所需營養,擾亂植物神經的正常功能,從而導致情感失衡,也就是冬季抑鬱症。發病人羣為30歲左右的已婚婦女以及高齡男性。很多人並不容易意識到自己患上這種疾病,只是誤認為是一時的心情不佳。下列小編帶大家來了解冬季抑鬱的表現。
一、易疲勞。很多人患上冬季抑鬱的時候,會覺得做什麼事情都提不起勁,整日無精打采。
二、情緒低落。有時候你是不是覺得一點小事情就沮喪呢?甚至面對喜事你還是愁眉不展呢?如果有的話,那有可能就是患上冬季抑鬱的現象了。
三、沉默寡言。沉默,就是對周圍的事物提不上星期,寡言,就是在朋友圈中都不想説話,對人愛理不理。
四、注意力不集中。冬季抑鬱症患者經常會在面對一件事情上優柔寡斷,無法集中注意力,工作效率降低。
五、喜歡宅家裏。和很多普通的抑鬱症患者一樣,冬季抑鬱症的患者不喜歡出去接觸人羣,喜歡一個人獨處,甚至不願意與親友交往,把自己關在房間裏。
六、失眠多夢。一到冬季就睡眠質量不好,不是不易入睡就是入睡後容易突然醒來後不易入睡,再不然就是睡着後就會出現各種各樣的夢。如果發生這種情況,那你就應警惕患有冬季抑鬱症的可能性了。
七、嗜睡。和失眠多夢不一樣的事,抑鬱症患者也可能將睡眠當作比三餐還頻繁的事情。一睡不起或起來後精神倦怠,腦袋渾渾噩噩,總是睡不醒的感覺。
八、食慾突然降低或增大。冬季抑鬱症患者的食慾通常會變得很好或很差,而且對於甜食的青睞日益增加。
九、心悸心慌。沒有任何緊張的因素刺激,還是經常覺得心跳加速或惴惴不安,這也是冬季抑鬱症的表現症狀之一。
冬季抑鬱症症的患者,應該多接觸光線,不要把自己困在黑暗的房間裏,也應該將自己常常暴露在陽光底下,這不僅能起到温暖的效果,還能從根本上治療冬季抑鬱。
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