擁抱冬日暖陽 可防肝腎陰虛
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供暖後,室內外温差加大,一些習慣久坐不動的人更不願意到户外活動了。臨近年末歲尾,工作更為繁忙,很多白領人士伏案在電腦前一坐就是半天,時間一長,就會出現腎虛症狀,精力不佳,眼泡浮腫,臉色蒼白,有的甚至出現耳鳴健忘,失眠多夢,一些年紀輕輕的白領人士過早出現白髮。
在室內久坐不動,長時間盯着電腦屏幕,再加上喝酒抽煙,加班熬夜,很多白領人士會因此而肝腎陰虛。專家建議,白領人士要多到户外活動,多擁抱冬日暖陽,沐浴陽光,還可適度運動,如做操、散步等,這對於防治肝腎陰虧具有重要意義。
在飲食上,白領人士應該適量多吃一些滋陰潛陽的食物,如桂圓、甲魚、黑木耳等。肝腎陰虛的職場人士要少吃海鮮,少吃脂肪、糖含量多的食品,也不宜吃肥膩或過鹹的食品。對那些早生白髮、失眠多夢的白領人士來説,黑芝麻粥、老鴨湯等,可以補益肝腎。
肝腎陰虛的白領人士要特別注意作息規律、生活節制,並注意有效減壓,積極引導自己走出不良情緒。肝腎陰虛的白領人士可以選用北京同仁堂的杞菊地黃丸,該藥主要成分是熟地黃、山茱萸(制)、山藥、茯苓、牡丹皮、澤瀉、枸杞子、菊花,用於肝腎陰虧所致的眩暈、耳鳴、目澀畏光、視物昏花,尤其適合那些因為久坐久視而肝腎陰虛的白領人士。
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