女性所需的睡眠時間比男性長
本文已影響1.66W人
本文已影響1.66W人
這個話題或能讓最親密的夫婦產生間隙——哪一方需要更多的睡眠呢,妻子還是丈夫?現在,美國研究人員稱他們找到了答案:女性的大腦可能需要更多的時間來恢復,因為她們白天進行更多的多重任務。北卡羅來納州杜克大學科學家發現,女性睡眠不足者經常會出現抑鬱症和易怒等症狀。
相反,科學世界報道指出,這些問題不影響睡得不多的男性。先前的研究也缺乏睡眠也有心臟病、心理健康問題、中風和體內的炎症風險的增加有關。睡眠專家邁克爾·布勞斯博士認為,一些睡眠不足的女性體內會出現嚴重的炎症,她們在醒來後會出現身體的疼痛。
布魯斯博士説,婦女可以通過午睡避免一些與睡眠不足有關的問題。然而,他説午睡不應該超過90分鐘,因為這會讓人更嗜睡。
“睡眠的主要功能之一是讓大腦恢復以及修復自身。”拉夫堡大學睡眠研究中心主任吉姆·霍恩教授説道。深度睡眠時,大腦中負責思想、記憶、語言等等功能的大腦皮層區,會失去知覺,進入恢復模式。在白天大腦使用率越高,需要恢復的時間就越長,也就是需要更長的睡眠時間。”
他補充説女性需要更多的睡眠,因為她們需要執行多重任務,因而她們使用大腦的頻率高於男性。他解釋説,需要進行大量的橫向思維的男性,可能也需要更長的的睡眠時間。(實習編譯:葉秀金 審校:邱天華)
怎麼延長性時間 男人的性保健法
減肥要合理營養 減肥時需要有好的睡眠
寶寶午睡的重要性 寶寶午睡多長時間合適
各國女性比男性長壽的原因
男性睡眠少容易長出大大啤酒肚
女性睡眠不好如何調理 睡眠不足的危害
睡眠時間最短女明星排行榜:看看誰的睡眠時間最短
女性軟下疳潛伏期比男性長
睡眠時間越長就越好嗎?專家:超過9個小時的睡眠其實不健康
延長男人性愛時間 防治男性早泄
睡眠不連續性比熬夜的危害更大
男人如何延長性生活的時間
寶寶睡眠時間表
午睡多長時間效果比較好
中午午睡多長時間比較好
小心了!睡眠時間過長易致死
女性為何比男性長壽 長壽的祕籍是什麼
睡眠時間長好嗎 睡眠時間長的危害
女性更年期睡眠的禁忌
世界上冬眠時間最長的動物 睡鼠(時時刻刻都在睡覺)
睡眠最好的時長 每天睡眠多長時間比較好
睡眠時間少於5小時 或可導致性功能障礙
“最佳睡眠時間”出爐 正常睡眠時間是幾個小時
睡眠時間7小時最佳 過長或有害健康
睡眠不足讓女性發胖 八種食物改善女性睡眠
女性出軌婚姻需要多長時間修復
孕期睡眠問題 孕婦睡多長時間最佳
工作、長時間通勤可能縮短睡眠
女性比男性更長壽 公佈長壽的10個跡象
如何看你的年齡需要多久的睡眠時間
女性比男性長壽的祕密是什麼
女性壽命比男性長?女性壽命vs男性壽命
更年期女性的睡眠指南