每天多坐1個小時 身體殘疾率增加50%
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你坐得越多,運動得越少,你的健康問題可能就越嚴重,甚至包括殘疾。這跟長命百歲的烏龜的生活方式似乎完全相反吶。來自Northwestern 大學的研究人員説“坐得太多會讓你的健康風險增加,特別是對於60歲以及以上的人,每天多坐1個小時,就增加身體殘疾50%機率。並且這跟他們做多少運動無關。”
坐得越久越容易殘疾
如今根據美國最新的研究結果,全美有560萬人患有不同程度的參加,差不多有一半以上的65歲(以上)老人有殘疾,很多甚至生活不能自理,無法獨自出門等等。公共健康與醫療研究人員Dorothy Dunlop “這威脅到人們獨立生活的能力,也威脅到人們的腰包。如今,用於醫療護理的資金,每4美元就有1美元,用於殘疾問題。”
這項研究使用了2003-2005年美國全國健康和營養檢查調查的數據,記錄了其中2286名以上60歲的老人,這些老人連最基本的生活問題都非常難以處理,包括吃飯睡覺穿衣。近4%的人表示,他們在生活中至少有1件事情,自己非常難以獨立完成。這些參與者,佩戴了專門的測量機(腰部加速度計)可探測他們每日坐卧以及運動的時間,這個測量機顯示,這些平均每天花了9小時坐着(白天生活的時間有14小時)。而且幾乎2/3的人都花到了9小時坐着。
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