中國女性坐月子要講究哪些
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中國人是最講究坐月子的,十月懷胎,一朝分娩,像完成了一件大事一樣喜悦,但是,由於中國人的體質相對西方人更弱一些,因此,接下來的一個月必須要好好休息,全面調養,讓身體迅速的恢復好的狀態,這也是老祖宗千百年來傳下來的,其實,有很多國家並沒有坐月子一説,這個習慣應該是中國獨有的。
但是發展到現在,坐月子的講究和習慣已經簡化了很多,但是,也存在着很大的南北差異、地區差異,不同的省份和地區作月子的講究喝習慣都不一樣的,比如,東北坐月子要喝沒有鹽的小米粥加雞蛋,喝鮎魚湯、喝雞湯都是不放鹽的,幾乎每天要吃6個雞蛋。而廣東坐月子要講究吃“豬腳姜醋”,就是用豬蹄、老薑、甜醋、紅糖、雞蛋,用大的沙煲熬製,每天喝一碗,補血祛風。
無論吃什麼都是希望給身體迅速的補充營養,讓身體迅速的復原,還有可以給嬰兒提供充足的奶水。除了在吃上很講究之外,在平時的起居飲食都很講究,都和沒有生孩子的女性有着很大的差別,比如,東北坐月子是不能洗頭、洗澡的,不能穿露腳趾的拖鞋,不能穿帶跟的鞋,而廣東坐月子並沒有這些説法,這就是南北差異。
但是,不管南北有多大的差異,坐月子的講究也就是圍繞着衣食住行四個方面,那接下來我們一起來探討一下在這些方面究竟怎樣做,才能讓我們健康的坐好月子。
1、住的環境:這一點非常重要,無論南方、北方都要遵守。產婦居住的環境一定要安靜、舒適、陽光充足、室內還要定時通風,但是不要直對着產婦吹,這樣才能保證空氣清新、給母嬰提供足夠的氧氣。
2、充分的休息。生孩子確實是一件辛苦的事情,因此,產後產婦必須好好的休息,每天爭取能有 10 個小時的睡眠,而且睡時要採取側卧位,這樣更利於子宮復原。
3、飲食上注意:因為生完孩子,整個的肌肉會鬆弛,所以,胃腸的功能會受到很大的影響,因此,剛開始幾天要吃的非常的清淡、易消化,以湯和粥為主,還要多吃蔬菜和水果,補充維生素,不過東北坐月子好像不允許用牙齒咬水果。
4、清潔衞生:產婦要勤洗澡、勤換衣,保持皮膚的清潔。不過在東北可能只能做到勤換衣。
性生活與避孕。產後到子宮恢復到沒懷孕之前的狀態,大約需要2個月的時間,因此,在這兩個月內要避免性生活,否則,容易產褥感染,這一點需要夫妻雙方共同做到。
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