寒潮藍色預警發佈 盤點冬季防寒12個妙招
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未來三天,長沙、株洲、湘潭、邵陽、永州5市氣象台今天發佈了寒潮藍色預警。
據省氣象台預報,受強冷空氣影響,今天開始到25日,湖南有一次大風降温並伴有弱降雨天氣,過程降温湘北8至10攝氏度,湘中以南10至12攝氏度,湘東局部有寒潮天氣。冷空氣過後,25日至26日省內天氣轉晴,不過氣温仍然較低,最低氣温僅4至5攝氏度。
隨着這次強冷空氣的到來,省內部分地區將正式進入冬天。氣象專家稱,24日至28日,湘中以北日平均氣温將連續5天低於10攝氏度,這意味着正式入冬。
專家提醒,未來幾天省內降温劇烈,需注意防範強降温以及大風天氣對農業和電力生產的不利影響。冷空氣強勢來襲,我們也不能毫無防備,厚棉衣、長圍巾等保暖裝備統統都得用上了。
延伸閲讀:冬季防寒12個妙招
連日來全國各地持續降温,冬季保暖的12個小妙招,請各科專家教你如何禦寒。
1.暖氣温度別太高
英國倫敦大學學院附屬醫院血管外科專家約翰·斯科爾表示,空調、暖氣温度過高,室內外温差過大,出門時小血管容易突然收縮,讓人感覺更寒冷。因此,室內温度最好設為18℃~20℃。
2.少攝入咖啡因
英國劉易舍姆總醫院血管外科專家艾迪·查羅納表示,咖啡因具有擴張血管的作用,使血管在寒冷的情況下也不易自然收縮,導致身體熱量損耗,讓人感覺更冷。薑茶等脱咖啡因熱飲保暖效果更好,更適合冬天。
3.手別放進口袋裏
英國脊椎按摩協會專家蒂姆·哈切夫表示,冬季走路不要將雙手插進口袋裏,而應該戴上手套,甩動雙臂,這樣可活動臂膀肌肉,改善雙臂及雙手血流,使得身體生熱,更利保暖。
4.多喝豆奶
英國飲食協會營養學家薩拉·辛克博士表示,與攝入碳水化合物或脂肪相比,攝入蛋白質可顯著升高體温。建議早餐喝杯豆奶,同時可適當吃些堅果和酸奶。
5.帽子要蓋上耳朵
英國南曼徹斯特大學醫院耳鼻喉外科專家安德魯·卡米勒裏博士表示,頭部散熱占身體散熱的30%。最好選擇可覆蓋耳朵的帽子,因為耳朵雖薄,但表面積大,更易散熱。
6.起牀前活動腳趾
英國理療師薩米·馬戈建議,起牀前腳趾上下活動20次,然後用腳畫圓圈活動腳踝,正反方向各10次,再將大腿收緊放鬆10次。這樣可讓身體活動開,下牀不會感覺太冷。
7.使用保濕霜
英國皮膚科專家安肖·薩霍塔博士建議,濕疹或皮炎患者在冷天更要注意保濕。因為皮炎部位炎症會加速表皮血流量,導致身體熱量喪失更多。
8.鞋子放在暖氣旁
冷天時,血液多數被輸送到重要器官,手腳處的比較少。英國足病專家邁克·奧尼爾表示,雙腳猶如保温瓶,只要一開始冷,就會一直冷。因此,穿鞋前最好將鞋子放在暖氣旁熱一熱。
9.穿個小背心
查羅納表示,穿件保暖背心或戴個腹帶有助於保持身體核心區域體温,減少身體散熱,更有益身體保暖。
10.坐搖椅
久坐不動會導致體温下降。建議坐着時不妨選擇搖椅,有助於活動手臂、大腿肌肉羣,促進血液循環,產生更多熱量。
11.不要一直窩在家裏
加拿大多倫多大學一項研究發現,喜歡社交的人更不怕冷。與其在家“冬眠”,不如外出與朋友交流,可增添温暖感,提升積極情緒,趕走寒冷。
12.回憶快樂往事
英國南安普頓大學一項研究發現,回憶快樂往事可重現昔日身體舒適感,讓人感覺更温暖,身體更抗寒。
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