600萬人吸煙致死 五個方法幫你戒煙
本文已影響2.77K人
本文已影響2.77K人
如今煙已經成為生活中不可或缺的物品,不過你知道嗎?吸煙無益健康,反之十分傷身。因此吸煙者應該及早的戒煙,下面就介紹幾種有效的戒煙方法。
全球每年吸煙死亡600萬人
世界衞生組織説,雖然有各種公共健康宣傳,吸煙每年仍導致全球600萬人死亡。其中有約500萬是煙民或前煙民,而超過60萬人死於二手煙。
世界衞生組織説,吸煙仍是全球主要的可避免死亡原因,特別是在中低收入國家更是如此。如果目前的趨勢不變的話,煙草在全球導致的死亡人數2030年將上升到800萬。
世衞組織總幹事陳馮富珍在一份書面聲明中説:“如果我們不進行密切合作,並禁止煙草廣告、促銷和贊助,那麼越來越主動的煙草業將繼續引誘青少年和年輕人吸煙。”
“各國都有責任保護民眾避免遭受和煙草有關的疾病、殘疾和死亡。”
世衞組織警告説,20世紀估計約有一億人死於和煙草有關的疾病,如果不採取措施,本世紀可能將有10億人因此死亡。
如何戒煙
1.加強戒煙意識
明確目標改變工作環境及與吸煙有關的老習慣,戒煙者會主動想到不再吸煙的決心。要有這種意識,即戒煙幾天后味覺和嗅覺就會好起來。
2.轉移注意力
尤其是在戒煙初期,多花點錢從事一些會帶來樂趣的活動,以便轉移吸煙的注意力,晚上不要像通常那樣在電視機前度過,可以去按摩,聽激光唱片,上因特網衝浪,或與朋友通電話討論股市行情。
3.心理暗示法
心理進行自我暗示也是一個極好的自我調節、進行自我控制的好方法。因此,要想下決心戒煙,不妨藉助心理暗示的方法進行。
4.睡眠戒煙方法
當想抽煙的時候,那就睡覺吧,睡着了就什麼也不想了。正所謂眼不見為好,而多睡眠對於補充體力也是極好的方式。但是,通過睡眠來起到輔助戒煙的事項也只是一個轉移注意力的方法,但是也不能為了戒煙,經常睡覺,這樣會使得人體出現越睡越沒精神的狀態。
5.運動戒煙法
運動不僅能強身健體,幫你提高身體的體質,同時還能幫助你戒煙。所以希望煙癮較大的人,養成良好的運動習慣,在晴朗的午後,約上幾個朋友,一起出去散個步、爬個山,一邊享受大自然的愜意,還能鍛鍊身體,同時也不會想着繼續抽煙了,一舉多得。
6.打賭
一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經驗,其效果之一是公開戒煙,並爭取得到朋友和同事們的支持。
果味電子煙全部下架,國產戒煙藥幫你真正科學戒煙!
戒煙最好的方法 盤點各國奇葩戒煙招式
吸電子煙者更容易戒煙 戒煙小妙招
怎麼才能有效的戒煙 吸煙危害大戒煙方法都在這裏
戒煙最好的方法 一星期戒煙法戒掉危害健康的習慣
教你輕鬆戒煙的9個小方法
女生吸煙會長痘痘嗎 女生戒煙的方法有哪些
戒煙的最好方法 記住這幾點輕鬆戒煙
吸煙人數5年增1500萬 吸煙是何心理
北京363萬人吸煙 吸煙的危害有多大
要熄煙而不是吸煙 每年約有800萬人因吸煙而死亡
男人怎麼戒煙好 推薦5個方法
6個治療戒煙綜合症方法 你知道幾個?
中國煙民3.16億 未來幾年將有上百萬人因吸煙死亡
15個有助於男人戒煙的方法
鼓勵員工戒煙一年獎600 戒煙招學回家
男人十個最好的戒煙方法 揭怎樣戒煙最有效最快
美吸煙人數歷史新低 戒煙好處多多
男人吸煙危害大 請增強戒煙意識
人們對吸煙存在的4個誤區 戒煙失敗的原因
超八成肺癌死亡患者由吸煙引起 如何才能戒煙
吸煙危害大 6個方法讓你不當煙民
戒煙最好的方法 40年煙齡的人如何在一個月內戒了香煙
男人戒煙的方法有哪些
戒吸煙方法 戒吸煙方法是什麼
吸煙使老年人記憶力下降41% 教你如何戒煙
吸煙危害大 但三個習慣比吸煙還致命
備孕老公吸煙怎麼戒煙
男人吸煙會有哪些危害 如何戒煙
如何才能戒掉煙?戒煙的最好方法小妙招
吸煙傷害精子 男人要及時戒煙
吸煙的危害 戒煙的好處及戒煙後的反應
準媽媽吸煙影響胎兒 試試這些戒煙方法