小肚腩難消是這個原因 六個方法來幫你
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如今十個人中起碼有六個人挺着小肚腩,似乎肥胖的人都會有小肚腩的特徵。那麼你知道如何消除嗎?試試這幾種方法。
小肚腩難消因為它
據《每日科學報》(Scitech Daily)報道,美國耶魯大學的比較醫學和免疫生物學教授佛西瓦•迪克特 (Vishwa Deep Dixit)領導的研究團隊認為一種巨噬細胞可能是原因。原本巨噬細胞屬於人體免疫系統的一環,會吞噬有害細菌的感染,在他們作用過程中,身體會發炎,而發炎會擾亂身體內分泌的正常判斷。
迪克特實驗室發現,位於腹部脂肪層神經上的巨噬細胞,會隨着年齡增長而失靈,它們會持續釋放出發炎反應,使得原本正常的內分泌化學信號物質被截斷,造成原本代謝脂肪的訊號傳不到脂肪層去,脂肪也就只堆積而不消退了。
延伸閲讀:消除小肚腩的方法
1.游泳瘦腰法
游泳30分鐘可消耗1100千焦的熱量。即使人已不在水中,代謝速度依然非常快,能比平時更快地消耗脂肪。這種方法是最科學、最無可否認的。游泳不僅可以收腹,還能塑造整個體形。
2.海鹽按摩法
洗完澡後,抓一把海鹽,繞肚臍順時針按摩腹部50圈,再逆時針按摩50圈,然後雙手交疊上下用力按摩50次。海鹽能夠促進身體排出廢物,還能促進脂肪代謝,為肌膚補充礦物質,讓腹部肌膚細緻緊實。堅持1-2個月,你會發現腰圍縮小了喔!
3.仰卧起坐
你可能聽説過仰卧起坐可以減肥,事實上,仰卧起坐確實可以幫助對抗鬆弛。儘管不會立即看到變化,但如果每天堅持做10-15個仰卧起坐,你會慢慢地看到變化。做這個動作時,不要用手抓住你的頭後面,而是抓住你的耳朵,這樣你就不需要拉緊你的頸部或背部,以免造成肌肉拉傷。
4.多喝水排毒
喝水主要的作用是潤腸和清腸,補充人體所需之時,還會加快腸道的蠕動,加速人體排除毒素和垃圾的速度,清腸刮油減肚腩。清晨起牀後空腹喝水有助於排除隔天存在體內的廢棄物。喝水的時候,可以在水裏面加上一些蜂蜜或是檸檬片。這些配料對於腸胃蠕動效果很好,有助於排便消化,從而達到瘦身效果。
5.直立轉體
直立,雙腳打開略寬於肩部。雙手將晾衣竿橫放在肩後,左右扭動上肢。做的過程中注意保持髖部不動,集中使用腰部的力量。分別向左及向右轉動一次,每天至少做20次。
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