久坐不動容易患癌症 電腦一族要預防這兩種癌症
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電腦一族整天都坐着上班,很多人都很羨慕,覺得不用付出體力勞動,只需要瞧瞧鍵盤就可以拿工資了。而且一天上班時間才七八個小時,非常輕鬆,自由時間又多。但其實每一個行業都有難處,電腦一族工作看似清閒,但其實也有不好的地方。那就是需要長時間坐着上班,很容易患癌,如果平日裏不注意保健身體,特別容易透支身體健康,威脅生命。所以説,電腦一族要學會預防癌症,堅持做保健工作。
電腦一族要預防哪些癌症
1、大腸癌
電腦一族大部分都是點外賣,或者説外出吃快餐,很少自己帶餐。經常吃外賣,吃快餐的人,比較容易患上大腸癌。因為這些食物含有大量的脂肪,非常的油膩。而大腸癌發病原因,就與人們的飲食有關係,比如説平日裏愛吃高脂肪、高蛋白、低纖維食物的人,誘發大腸癌的概率非常高。
電腦一族不僅飲食不健康,坐姿也不健康。一直坐着,會導致腰骶部、腹腔、盆腔等部位血液流通被影響,如此一來將會降低腸道免疫力功能下降,導致保護大腸的屏障功能變弱,進而增加誘發癌症的概率。
電腦一族注意了,結腸癌和大腸癌,最喜歡盯上你們。為了身體健康着想,平日裏務必要做好保健措施,別把自己的健康毀了。
2、結腸癌
電腦一族需要一直坐在辦公,起身活動的時間特別少,很容易導致下半身血液循環不通暢。大量血液極其容易淤積在人體最低的位置,如果腸道出現淤血問題,就會影響身體代謝,從而導致腸道蠕動緩慢。
腸道蠕動緩慢則會影響排便,糞便堆積得越久,越容易產生毒素。當糞便中的有害成分滯留在結腸內時,很容易導致腸粘膜受到刺激,最終產生結腸癌。
電腦一族日常如何預防癌症
1、適當進行户外活動
平日裏多曬曬太陽,有助為身體補充維生素D,如果體內缺乏這種成分,將會導致細胞不再粘合在一起,很容易擴散癌細胞。電腦一族整天都窩在辦公室內,很少外出,這樣一來,曬太陽的機會就很少了。
建議電腦一族,吃午餐到樓下的飯店吃,途中可以曬曬太陽。或者説下午感到疲倦的時候,可以在走廊有陽光的地方站一站,適當曬曬太陽,幫助預防癌症。
2、喝些綠茶
電腦一族,一直看着電腦工作,很容易感到疲倦。很多人喜歡喝咖啡提神,咖啡很多了不利健康。建議換成綠茶,因為其也有提神作用。同時綠茶中還含有抗氧化劑——茶多酚,這可是有助抗癌的化合物。
所以説,為了對抗癌症,電腦一族平日裏要準備好茶葉,泡幾杯茶水飲用。
3、戒煙戒酒
電腦一族的工作壓力其實挺大的,一些人為了緩解壓力,喜歡抽煙喝酒。長期抽煙喝酒,而且像上癮一樣,每天都要抽很多煙,喝很多酒的話,很容易誘發癌症。
為了預防癌症,電腦一族要少抽煙少喝酒,最好是儘快戒煙戒酒。平日裏壓力大的時候,不妨去運動。因為運動能夠出汗,幫助身體排毒,同時釋放壓力,讓心情變得愉悦。情緒良好,身體才不會產生大量的毒素,侵蝕身體健康。
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