月經量過多如何調理 可以試試下面這些方法
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月經量過多該怎麼調理
1、少吃寒涼的食物
每次月經量都很多的女人們,要注意少吃涼性的食物,比如説西瓜、白菜、苦瓜等。長期使用這些食物,尤其是月經來臨之前食用,將會導致經血量增多。同時,還會導致女人們月經期的時候,出現小腹劇烈疼痛的情況。
2、做好保暖措施
月經量過多的女人們,需要為自己做好保暖措施,因為着涼之後,在寒冷的刺激下,月經量會變多,甚至還可能延長經期。對此,建議女人們月經期的時候一定不能讓自己着涼,需要多關注天氣變化,適當增減衣物。如果是在冷氣十足的空調房裏,建議女人們不要穿短褲短裙,也不要穿短袖、露肚臍露肩膀之類的衣服,以免冷氣透過皮膚入侵身體。最好是穿一件長外套,用空調被蓋住雙腿。
3、經期適當運動
很多女人喜歡運動,因為運動可以減肥,塑造身形。注意月經期的時候,運動要適當,不能做劇烈的動作。因為月經期的時候,女人們的身體很虛弱,此時劇烈運動,很容易導致月經量增加,嚴重的情況下還可能導致血崩。因此,月經期運動的話,建議散散步、做簡單的伸展操就好了,有助血液循環,減緩痛經等不適。
4、及時治療婦科病
很多女人每次來月經的時候,月經量非常多,很有可能是患上了婦科病導致的,如果不及時治療疾病的話,每次月經的出血量,可能會變得更多。導致子宮腺肌症、子宮內膜炎、子宮肌瘤等這些子宮疾病不斷髮展,沒有被及時治癒的話,則會進一步損傷子宮健康。子宮可是生成月經的地方,當其功能發揮異常時,月經自然也會變得異常。
5、注意飲食
來月經的時候,需要特別注意飲食,比如説辛辣刺激性的食物不能吃,以免刺激身體,導致血液循環加快,從而增加月經量。比如説不能吃具有活血化瘀的食物,這類食物進食之後,經血量會大量增加。為了健康着想,月經期的時候,飲食要清淡,要吃熱食喝熱飲,幫助温暖身體,有助調理月經。
月經量過多的食療方
1、黃芪粥
準備好100g的粳米,30g的黃芪。然後將黃芪洗淨,放入鍋中加入多一些水,開火熬煮成湯。湯汁熬成之後,將湯水過濾到另一口鍋中,倒入洗淨的粳米,直接開火熬煮。等到粥熬爛之後,空腹食用即可。
效果:這款粥適合氣虛體質的女人食用,改善因為氣虛不能攝血引起的月經過多問題。
2、蜂蜜菜汁
準備好120g的油菜薹,適量的蜂蜜。然後將油菜薹洗淨,切成碎後放入碗中搗碎。之後將菜汁倒入碗裏面,加適量的蜂蜜,攪勻後飲用。
效果:每次服用2到4勺,有助改善血瘀導致的月經過多問題。
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