抑鬱症:抑鬱患者同病相憐更危險
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近日廣州常處於又濕又悶的天氣中,加上漫天灰霾影響了人們的情緒,患有抑鬱的人更容易被勾起惡劣的心境。抑鬱症最大的風險是自殺,有本地專家稱,抑鬱患者互訴衷腸不但難以相互開解,反而增加自殺風險。
殺人事件或與天氣有關
廣東三九腦科醫院心理科主任張延赤稱,不良天氣時期抑鬱高發,近日番禺一位父親殺死10歲兒子的事件也很可能與抑鬱症有關。
他介紹,抑鬱自殺還有兩種特殊的方式,多見於重度抑鬱者:曲線自殺,先殺掉別人,再讓法律來懲罰自己――判處死刑;擴大自殺,自殺前先把自己的家人、周圍的人,甚至是不相干的人統統殺掉,有時還會聲稱“不讓家人受苦”云云。單純抑鬱者處於惡劣心境時會有輕生的念頭,例如失戀以後,但他們還有一定的自知力,很多人能夠主動就診,所以成功自殺者相對較少。
但雙向情感障礙者(即常説的“躁狂抑鬱症”)處於抑鬱狀態時更容易自殺,甚至沒有什麼明顯的原因就突然想死。
廣東武警總隊醫院心理科主任李煒認為,情緒的發生、增強和減弱與天氣因素有密切關係,人在霧雨迷濛的潮濕天氣裏工作生活,體內激素水平發生變化,一方面出現頭暈、頭痛、疲乏無力等各種軀體不適,另一方面很容易感到壓抑鬱悶,煩躁不安,自控力減弱。
開導時不必迴避自殺話題
張延赤認為,自殺是可以相互影響的,例如在日本、韓國存在的“自殺文化”,抑鬱者聚在一起傾訴,談到最後竟然結伴去死,“抑鬱的人一定要找開朗的人開導,這個人即使不是專業諮詢師也有一定的作用,他們作為聽眾已經能宣泄抑鬱者心中一半的不良情緒。”
很多人忌諱跟抑鬱者談到自殺的問題,擔心説到“死”會刺激他們真的要去死,對此張延赤認為不必迴避自殺的問題,周圍的人可以坦誠地與抑鬱者談,只要遵循一定的技巧:“跟他們講‘千萬不要想不開’是沒有用的,開導的時候着重分散其注意力,逐步談到他們最傷心的地方,通過問‘你這樣就死了值不值?’等問題逐步改變其認知。”
李煒認為,情緒的自然規律是喚起―增強―減弱,消極情緒在經過一段時間後會逐漸減弱,因此要讓抑鬱者知道目前的狀態不是永遠的,不要成為消極情緒的奴隸,可以從做些實事開始帶動心境的轉變,例如進行體育鍛煉,培養興趣愛好,像唱歌跳舞、琴棋書畫等。
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