可能讓你更健康的五個“壞習慣”
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世界上並沒有絕對的好與壞,只要從不同的角度考慮問題,就會看到事物的另一面!健康亦是如此,看似是破壞健康的"惡勢力",卻也可能成為身體健康的"時尚達人!"
"體檢結果表明,我處在嚴重的亞健康狀態,看來是要改變自己的那些壞習慣的時候了"但是,親愛的,在你決定大變身之前,請先了解一下,自己的生活習慣是否真的那麼"壞",或許,它可以從另一個角度促進身體健康,所以請在真正瞭解後,再做決定也不遲哦。
"壞"習慣1 :不愛家務,愛娛樂
"最討厭做家務,在家的任務就是娛樂,好好地娛樂 "
●習慣壞在這兒:
根據一項調查結果表明,女人的壽命之所以高於男人,其中的主要原因之一就是女人比男人更勤快,每日都要做家務!由此便得出,做家務 = 長壽健康運動。現如今,工作繁忙,已經沒有時間去健身會館或者户外盡情享受運動了,唯有靠做家務來彌補這樣的缺憾吧!如果連這樣的習慣都沒有了,那麼健康問題必然是"大紅燈籠高高掛了!"
●轉角想事兒:
這些讓你偷着樂:降低呼吸系統疾病,避免意外傷的出現!
與家務絕緣其實並非是件壞事兒,能有更多時間享受生活,讓心情更加愉悦。更重要的是,在家活動中要面臨很多"污染"——掃地、擦桌子過程中的粉塵、細菌,做飯時的油煙。當這些健康"侵略者"隨着呼吸進入體內後,會對呼吸系統的健康很不利,同時對眼睛、肌膚的影響也不小;搬重物時很容易造成腰部、肘關節、膝關節的意外傷當然,如果你沒有做家務的習慣,以上這些健康隱患你都可以避免,難道不是賺到了嗎?沒事偷着樂去吧!
"壞"習慣2 :情不自禁,愛八卦
"試着讓自己低調,可是就辦不到,哪有八卦,我就情不自禁在哪裏出現!
●習慣壞在這兒:
世界上就沒有自己不關心的事兒,這讓周圍人無法釋懷,走到哪裏都像個"偵探",經常以"自己人"自居,永遠都可以找到別人感興趣的話題!長此以往,在周圍人心中,自己變成了可怕的傳聲筒,信任度完全降低。最可怕的是,這種八卦行為容易上癮,本來想剋制一下,但當情致到來時,唉,又開始廣播了!
●轉角想事兒:
這些讓你偷着樂:減壓自我、娛樂大眾
日本心理學家指出,喜歡八卦的女人,抗壓能力更強,心理承受能力更強。這是因為,在八卦的過程中,會將所有的心理情緒全部發泄出去,讓身心得到最大的放鬆。如此一來,不但可以面對更多重壓,而且,每天都生活在"無事一身輕"的狀態下,不將任何不良情緒帶出公司,這樣還有助於消化系統正常運行,睡眠質量也會得到保障。由此看來,在這樣一個OPEN的時代,八卦絕對不是罪,所以,親愛的你、我、她,請大聲地説出來吧(當然,是在不傷害到其他人的前提下哦)!#p#副標題#e#
"壞"習慣3 :旁若無人,想唱就唱
"興致來時,我是想唱就唱,就算沒有人為我鼓掌"
●習慣壞在這:
拜託,總是處在這種忘我的狀態中,身邊人會受到影響。而且讓人不容易集中精力,工作環境被污染,工作效率下降。另外,總是唱得響亮,對於喉嚨、耳膜的健康很不利。經常飆高音,腦供血也不會充足。
●轉角想事兒:
這些讓你偷着樂:強健呼吸系統
你還不知道吧,經常唱歌能夠使呼吸系統的肌肉得到積極的鍛鍊,其強度不亞於游泳、划船等有氧運動。所以給你的建議是:在辦公時間以外隨時隨地唱,讓自己開心的、傷心的心情都隨着歌聲表達出來,在平和心態的同時,提高呼吸系統的免疫力,一舉兩得。
"壞"習慣4 :正宗多動症患者
"我有多動症 ,總是坐立不安,一會兒晃腿,一會兒打哈欠,一會兒伸懶腰,一點也不淑女 "
●習慣壞在這:
這樣的姿態看上去並不怎麼優雅,還帶有些許焦慮,嚴重缺乏自信,而且説服力並不強。如果在工作中出現這種狀況,多半會遭到來自老闆的"白眼"吧!
●轉角想事兒:
這些讓你偷着樂:減肥哦!
美國一項健康研究表明,一些不由自主的小動作,比如晃腿、打哈欠、伸懶腰可以保持苗條身材,這樣的動作讓身體消耗掉350卡熱量,每天會比那些肥胖的人多活動兩個小時左右。為此,美國科學家詹姆斯· 列文認為,想減肥的人不妨故意做做這些小動作也不錯哦!如果此時此刻,身邊並沒有正在關注你的人,那麼請——動起來吧!#p#副標題#e#
"壞"習慣5 :慢、太慢
"我是慢生活達人,工作上也是如此!看着周圍人每天時刻處於緊張狀態,好累啊!那天boss對我説 '親愛的,你能緊張起來嗎 '原來這是壞習慣啊。
●習慣壞在這:
總是比其他人慢半拍。而且已經形成習慣,就會形成一種拖延的心理疾病,即使可以迅速解決的問題,也不由自主地放慢速度,不到最後時刻絕不完成!這對於身體健康也有影響,一般喜歡享受慢生活的人對於早睡早起的概念理解得並不透徹,有的時候很早便睡了,但是起牀的時間卻更晚,睡眠時間過長,容易造成大腦血液流通不順暢,也會讓身體機能變弱,導致免疫力下降。
●轉角想事兒:
這些讓你偷着樂:有助於長壽!
你知道嗎?在這種速食時代,萬事提速的狀態下,最佳的長壽祕方就是:慢些、再慢些!因為長時間處在高強度的工作狀態下,會消耗掉本可以用來令細胞更新以及對抗疾病所需要的精力。公共衞生專家彼得· 埃克斯特教授説 "早起便工作、整日忙忙碌碌的人會把自己更早送入墳墓,慢生活狀態才是長壽!"你的慢態度看似是在浪費時間,消耗生命,但是卻大大降低了身體各個器官以及細胞的損耗,更有助於身體內部"健康的可持續發展 。慢,可以,但是不要耽誤事情啊!
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