老人如何保護膝蓋?
本文已影響2.01W人
本文已影響2.01W人
戴護膝,則是老人保護膝關節的一個簡便有效的舉措,尤其是體重指數高於24(即體重(公斤)除以身高的平方(米2))的老人更要戴。比如一個身高1.55米,體重65公斤的老人,其體重指數是27,顯然是超重了,這樣的老人就應該戴護膝。
膝關節是上下腿骨交匯的地方,中間有半月板,前面有髕骨。髕骨由兩條骨肉拉伸,懸浮在腿骨交匯處之前,非常容易滑動。
在正常的生活中,由於不受外力影響,也沒有劇烈運動,老人的髕骨在膝蓋部位還能正常的小範圍活動。但老人髕骨衰老較快,一旦受力不當,護膝就是保護老人的髕骨不易滑離原來部位的“有力武器”了。如果膝關節已經受傷,或發生疾病,使用護膝還可以減少膝蓋的彎曲,幫助大腿、小腿維持在一條直線上,從而保護膝關節不再加重病情。
除了保護膝關節外,護膝還有非常好的保暖作用,對於體質日益變差的老人來説,既能防寒,又能防老寒腿惡化。此外,加強鍛鍊,增強肌肉也是保持膝蓋穩定的重要方法。尤其是划船、騎自行車等動作,對保護膝蓋是非常有利的。另外,使用護膝時,戴在褲子裏面穩定性最好。
不傷膝蓋的運動有哪些?保護膝蓋還需瞭解氨糖軟骨素鈣片的功效
老人如何保護前列腺
老年人膝蓋痛怎麼治呢
深蹲如何不超過膝蓋
半月板膝蓋痛要如何醫治呢
如何擁有迷人大長腿?腮紅膝蓋粧讓你的腿型更完美
老人怎麼緩解膝蓋痠痛
膝蓋疼痛如何自我治療呢
老人如何保護牙齒健康
老年人如何保護眼睛 9招助老人護眼
男人夏季保養膝蓋三部曲
老人怎麼運動保護膝關節
膝蓋疼痛該如何緩解
如何鍛鍊能保護膝關節
老人常跳廣場舞對膝蓋不好?
老年人怎樣保護膝關節
膝蓋風濕痛如何治療呢
老年人膝蓋積水怎麼辦
如何緩解膝蓋痠痛的症狀
老人上樓膝蓋疼是什麼原因
如何保護膝蓋 保護膝蓋的方法
長期跑步如何保護膝蓋(跑步如何保護膝蓋和半月板)
跑步如何保護膝關節呢
生活中怎樣緩解膝蓋勞累 教你養護膝蓋的方法
老人怎麼運動緩解膝蓋痠痛
日常應該如何保護膝蓋?保護膝蓋的方法有哪些?
如何鍛鍊膝蓋關節比較好
老人如何保護聽力 6大招保護老人聽力
老人走路膝蓋發軟要當心
老年人膝蓋疼怎麼辦?4個好習慣搭配氨糖鈣片遠離膝蓋疼
老人膝蓋發軟要警惕骨損傷
老人如何保護腳部 7個方法保護老人腳部
踏青爬山一定要注意保護膝蓋
法院首推離婚冷靜期:85後小夫妻因一顆螺絲鬧離婚收通知
秋季最佳户外活動 登山望遠
春季養生原則有哪些 做好這幾點對身體好
2018跑男6宋小寶是哪一期 奔跑吧第2季宋小寶那一期播
7個方法瞭解精液健康 愛吃魚精液質量好
什麼是卵巢囊泡 7招助女人保養卵巢
月經無規律 如何飲食調理?
經典温馨的晚安心語語錄29條
李小璐與閨蜜逛街美膩 分析李小璐最好的閨蜜是誰
據全國發布的數據 春節乘用市場增長6%
荀彧和荀攸什麼關係 荀彧和荀攸是荀子的後代嗎
男子術後右腎失蹤後續:右腎萎縮並未失蹤
年人肉烤串事件是真是假?男子欠下五萬元(殘殺老闆)
只為遇見你穆子昀和於直什麼關係 穆子昀黑化在情理之
妙思樂新生貝貝洗髮沐浴露評測